PADI : "semakin berisi, semakin merunduk"

inspired after reading a blog (not going to mention the name of that blog as the owner "segan" if somebody mentioned about it.haha) and with the spirit of  "tanak kalah", this entry is actually about "my world of music".

Sobat-sobat sekalian, kita mulai dengan PADI

PADI beranggotakan (dari kiri) :  Rindra Risyanto Noor (Rindra, Bass), Surendro Prasetyo (Yoyok, Drum), Andi Fadly Arifuddin (Fadly, Vokalis), Ari Tri Sosianto (Ari, Gitar) dan Satriyo Yudhi Wahono (Piyu, Gitar)

   "...sebelum bernama PADI, band ini dulu bernama SODA...pada tanggal 8 April 1997 mereka mengganti nama band-nya dengan nama PADI. Nama ini dilontarkan pertama kali oleh Yoyok, sang drummer. Selain karena filosofinya semakin berisi semakin merunduk, ibarat makanan pokok mereka menginginkan band ini bisa dinikmati oleh semua orang. Mulai dari tukang becak, anak kecil, hingga para eskesuktif berdasi. Meski nama PADI sering dianggap "kampungan", karena dianggap makanan orang susah. Tapi PADI punya makna sangat membumi, di mata mereka PADI juga merupakan lambang kesejahteraan..."

Semua kawan-kawan aku, tak kira lah, laki atau perempuan, tak kira yang pernah tinggal serumah, pernah naik kereta aku atau pernah borak-borak hal muzik, mesti diaorang akan kenal PADI.

Aku start terjebak suka PADI ini masa aku form 4, seperti orang lain, kita akan suka apa yang adik beradik kita suka. Time tu abang aku suka ulang-ulang lagu PADI depan aku, kebetulan lirik lagu PADI yang "dalam" dan muziknya yang agak "berat" tapi kena dengan jiwa aku, last-last aku suka dengan PADI sampailah sekarang. Bagi aku, PADI ni band yang "cool", tak beberapa menonjol dan tak beberapa popular di mainstream radio tapi diaorang ni memang otai. PADI best sebab kat lirik lagu dan muziknya. Kebanyakan liriknya memang best dan kadang-kadang "selection lagu" PADI ada kait dengan mood aku time tu. Kalau tengah happy, ada lagunya, tengah marah, ada lagunya. haha.

Antara lagu-lagu yang best:
- begitu indah
- seperti kekasihku
- sesuatu yang indah
- semua tak sama
- kasih tak sampai
- rapuh
- menanti sebuah jawaban
- ternyata cinta
- sang penghibur
- tempat terakhir

PADI - Semua Tak Sama

Dalam PADI, aku suka kat Fadly. Suara dia memang lunak dan paling best antara suara penyanyi lelaki dalam band-band indon dan malaysia. Tak pernah jumpa dia, tak pernah tengok PADI secara live tapi kalau dengar suara Fadly kalau nyanyi live memang karen banget. Penampilan tak penting, yang penting gaya cool dan suara sedap. Sejak akhir-akhir ni Fadly banyak nyanyi lagu keagamaan, dengan maher zain (insyaAllah), hadad alwi (doaku) dan natasha (peristiwa subuh).

Fadly Padi si tukang becak..background music: kasih tak sampai by PADI

Aku sebenarnya pernah belajar main gitar dan drum dan sebenarnya aku pernah ada band sendiri, nama band "driveshaft". Dianggotai 3 orang, aku bermain drum. Tapi band ni tak kekal lama sebab main guitarist dah lari ke band lain. Rasanya bertahan setahun je tapi ada la buat practice session kat studio beberapa kali...

Genre muzik yang aku dengar, selalunya pop, pop rock dan rock. kadang-kadang dengar lagu klasik (70's, 80's, 90's)...

band-band lain yang aku dengar :
local/indon: Padi, Gigi, Dewa, Sheila on 7
international : Coldplay, Foo Fighters, Boyzone, Maroon 5, Lifehouse, Foo Fighters, Green Day, Muse, U2

solo artist:
local/indon: tarak...
international: Robbie Williams, Frank Sinatra, Ronan Keating

p/s: masing-masing ada pilihan tersendiri, semua tak sama, tak pernah sama....

Dont Judge A Book By It's Cover...

it's what's inside that counts!

entry kali ni bukan nak kait sape-sape tapi nak bagi peringatan, kat diri sendiri dan orang lain.

pada pendapat diri sendiri, aku memang susah sikit nak judge orang kat sape-sape yang aku memang tak kenal, apatah lagi yang langsung tak pernah bercakap atau langsung tak pernah berborak.

setiap kali aku pergi mana-mana dan jumpa sape-sape orang baru, aku akan simpan sikit sedikit ruang untuk aku suka/minat dia (in term of friendship/partnership). pengalaman bekerja dan bermasyarakat mengajar aku untuk simpan sedikit ruang positif untuk orang yang aku tak kenal atau baru nak kenal. sape lah kita nak cakap macam-macam, nak komen macam-macam. sebab bagi aku, kalau kita tak wujudkan ruang tu walaupun sikit dalam hati ni, jadi dengan senang kita akan judge orang tu dari luaran sahaja dan bukan dari dalaman.

aku rasa, luaran aku tak mencerminkan keseluruhan diri aku, aku rasa tidak sampai pun 70% mengambarkan diri aku. perbuatan aku di khalayak ramai pun tak mencerminkan tingkahlaku aku. itu yang sesetengah orang cakap, aku ni pendiam, tak banyak cakap. tapi aku kena admit, face expression memang gambarkan mood aku, macam muka masam maksudnya lapar dan marah.haha. tapi still, bagi aku, luaran dan dalaman aku akan menggambarkan semua, kalau orang tu dah kenal aku. sebenarnya orang yang paling kenal kita ialah ibu bapa kita. tak kisah lah kita ada kawan sehati sejiwa pun, family kita lah yang paling kenal kita.

so, jangan judge seseorang yang anda tidak kenal dan jangan judge melalui profile facebook sahaja...

setahun di hospital selayang...

alhamdulillah sudah selamat setahun bekerja di Hospital Selayang sebagai Pegawai Dietetik U41...

1/12/2010 ke 1/12/2011 memang kejap. Terasa cepat je dah setahun. Kalau dah nak kena hantar SKT (Sasaran Kerja Tahunan), maknanya dah complete satu tahun di Hospital Selayang...

Apa yang boleh disimpulkan, sangat berbesar hati dapat bekerja di Hospital Selayang, IT hospital, staff jabatan yang ok dan dietitian lain yang sangat supportive dan bagus...

Banyak dah kerja dibagi dan dibuat di Selayang. Macam-macam hal, macam-macam masalah tapi itu semua biasalah, kalau kerja, ada je masalahnye, ada je benda yang tak "sebulu" dengan orang lain...

Hopefully, aku akan lebih bahagia di Selayang, apa yang pasti, maybe lagi 4 atau 5 tahun lagi aku di sini sebelum layak naik pangkat ke tempat lain atau maybe masih stay di Selayang...

Mengharapkan terbaik dari sendiri dengan doa penuh harapan kepada Allah...

selamat dimakan vs sihat untuk dimakan

Last week aku pergi seminar satu hari di NIOSH Bangi pasal food management system. Dalam seminar tu, ada slot mengenai food safety. Penceramah yang juga auditer ISO food safety ada membentang ciri-ciri sijil ISO.

Ada ketika si penceramah bagitahu, "food safety memang penting. Ke mana saja kita pergi, kita travel, sebenarnya kita pentingkan keselamatan makanan. Kalau tak selamat, mesti kita akan dapat penyakit atau paling kurang cirit birit. Tapi sebenarnya, fast food mesti jadi pilihan kita sebab selamat dimakan. Antara selamat dan sihat, kita pilih selamat iaitu fast food..."

So, selamat dimakan vs sihat untuk dimakan?

Kalau ditanya kepada dietitian, sudah tentu kita pilih dua-dua. Makanan yang selamat dimakan mesti juga sihat untuk dimakan. Alasan mudah, selamat dan sihat memberi jaminan kita selamat dari penyakit yang berkait dengan makanan seperti cirit birit dan kencing manis.

Cuma isunya disini, di mana kita nak cari makanan yang sihat,terutamanya bila makan di luar. Pilihan kita akan terbuka jika kita sendiri faham maksud makanan yang selamat dimakan dan sihat untuk dimakan.

Benda pertama dalam checklist kita ialah memilih kedai yang bersih. Sentiasa perhati keadaan di sekeliling kedai, perhati tahap kebersihan pekerja kedai, kebersihan ruang penyediaan makanan dan perhati juga gred yang ditampal di kedai, samada gred A atau B atau C.
Benda kedua dalan checklist kita ialah dengan memilih menu yang sihat. Menu yang sihat sentiasa kurang minyak, kurang lemak, kurang gula,kurang garam dan banyak serat. Jika tiada makanan seperti begitu, kita mesti pandai membuat "extra order" seperti meminta kurang gula dalam minuman, minta ditambahkan lebih sayur atau kurangkan garam dalam masakan.

Akhirnya,terpulang kepada kita samada makanan selamat dimakan vs sihat untuk dimakan...

target vs expectation

Target ialah situasi atau keadaan terakhir yang kita nak capai.

Sepanjang usaha nak capai target,kita mesti dah set list of expectation. List expectation boleh jadi panjang,boleh jadi pendek. Boleh jadi list tu terlebih tinggi dan boleh jadi terlalu.

Apa pun,list expectation tak boleh disalahkan. Kadang kala kita perlukan satu impian untuk capai target...

Allah yang gerakkan hati kita...

"Allah yang menciptakan hati kita dan menggerakkan hati kita...Sudah semestinya kita berharap hati kita sentiasa didekatkan dengan Allah dan sentiasa dijauhkan dengan perkara maksiat..."

Begitu lah kata-kata pembukaan slot ceramah pagi IKIM.fm isnin minggu lepas. Sempat lagi ustaz memuji pendengar radio "seperti pagi hari ini, Allah telah gerakkan hati pendengar-pendengar sekalian untuk mendengar IKIM.fm dan mendengar topik saya pagi ni iaitu sifat pemarah".

Menurut ustaz tu, pemarah ada 4 jenis:
1- cepat marah dan senang memaafkan
2- susah nak marah dan senang memaafkan
3- cepat marah tapi susah nak memaafkan
4- susah nak marah tapi susah nak memaafkan

Jenis ke-2 iaitu susah nak marah dan senang nak memaafkan adalah paling terbaik. Seboleh-boleh nya kita kena banyak bersabar dan senang memaafkan orang lain. Kadang-kadang ujian tu datang sebab allah nak tengok kita marah ke tak, kita redha ke tak dengan ujian tersebut. Kalau orang yang senang marah bila dapat ujian, itu makna nya tak redha dengan ujian Allah.

Semasa mendengar di dalam kereta menuju ke Hospital, aku dah berdoa dalam hati, semoga Allah permudahkan urusan aku hari ini dan semoga hati aku tak cepat marah.

Hari isnin ialah hari busy untuk semua orang. Setelah tinggalkan kerja dan wad selama 2 hari, mesti hari isnin akan berlambak kerja, patient pun ramai dan bos pun selalu cari kita tanya kerja. Untuk menenangkan keadaan, aku sentiasa mulakan hari di hospital dengan sarapan pagi. Ingat, breakfast penting untuk kawalan kadar metabolisma badan.

Nak dijadikan cerita, hari isnin aku ada praktikal SGA (Subjective Global Assessment) kat wad bersama-sama dengan dietitian lain selepas lunch, pukul 2.30 petang. Pagi isnin aku habiskan masa dengan ward round ICU, jenguk CCU dan HDW. Sebelum lunch, aku dah decide nak naik wad medical 10C sebab ada 2 referral, dua-dua kes ryles tube feeding, so memang sempat nak habiskan dalam masa setengah jam dari 2.00-2.30 petang.

Tepat kul 2 petang, aku naik wad 10C. Dah setel satu patient, aku bergerak ke satu lagi. Kali ni, katil patient dekat dengan katil seorang makcik, makcik F. Makcik F ni dah lama duduk dalam wad, dah ada dalam sebulan. Makcik ni peramah orangnya dan banyak bercakap. Disebabkan aku jumpa patient selang satu katil dengan katil makcik F, aku pun ambil keputusan nak jumpa makcik F walaupun time tu lagi 10 min nak 2.30 petang. Hati tak sedap kalau aku tak jumpa dia, dia pun dah pandang-pandang bila aku dah datang wad. Ini masuk kali ketiga jumpa dia.

"Makcik, assalamualaikum.apa kabar arini? sudah makan?"
"Wassalam tuan haji. boleh kan makcik panggil tuan haji?"

Sebenarnya, setiap kali aku jumpa dia, dia akan panggil aku "tuan haji" sebab bagi dia, aku ni seorang yang baik dan suka senyum, jadi dia gelarkan aku "tuan haji" sebagai doa suatu hari nanti aku naik haji.insyaAllah.

Sambil-sambil aku check makanan keliling meja makcik F, aku sempat gak tanya apa yang dia makan, apa yang dia tak boleh makan. Makcik F complaint staff nurse busy. Dia paham tahap busy diaorang tapi kadang-kadang badan dah tak selesa, nak pergi bilik air, badan tak boleh bangun, nak kena pimpin ke bilik air. Panggil pukul 10 pagi, jam 2 petang belum tentu staff nurse sampai. Makcik F sebak sekejap.

Jam dah 2.35 petang. sabar...

Tiba-tiba, makcik F memberi ingatan ataupun dengan nama lain tazkirah kepada aku. Tajuknya ialah "hormati orang tua dan jangan derhaka kepada orang tua".

Hampir 10min makcik F beri peringatan kat aku. Jam dah 2.45 petang. sabar...

Akhirnya, makcik F berhenti bercakap dan aku terpaksa meminta maaf dan meminta untuk pergi sebab ada urusan lain. Sempat juga aku berterima kasih dan sempat janji aku akan jumpa lagi lain kali.

"terima kasih tuan haji sebab mendengar.assalamualaikum..."

Sesungguhnya, peringatan itu datang dari pelbagai bentuk dan sepanjang masa. Bagi aku, aku hargai makcik F yang telah berkongsi ilmu dan pengalaman dia untuk sama-sama kita beramal dan dekatkan hati kepada Allah.

Walaupun aku sampai office 3 petang, dah lewat tapi aku kena bersabar dan redha dengan ujian di wad. Bagi aku, masa yang lewat tadi telah terisi dengan benda yang berfaedah...

p/s: hidup kena menyampaikan dan beramal

masih tetap tersenyum...

Program Kafeteria Sihat Hospital Selayang Part 2

Sedikit update mengenai program kafeteria sihat.

Minggu ni kedua-dua cafe telah mula memasak dan menjual menu sihat. Walaupun belum all-out & belum ikut 100% plan tapi cafe dah start jual. Ada cafe yang dah siap beli bain marie khas untuk menu sihat dan satu cafe lagi tengah menunggu bain marie siap. Setakat ni, setiap hari cafe akan sediakan 2-4 menu sihat cuma tiada proper labelling lagi.

Lunch hari ni aku sempat test makan menu sihat kat satu cafe ni. Hari ni menu sihat ialah : kari ayam, kari ikan, dhalca,tosai, sayur campur. Ayam dibuang kulit, santan diganti dengan susu rendah lemak dan garam dikurangkan dalam masakan. Dipendekkan cerita, rendah lemak, rendah kolesterol dan rendah garam.

So, aku ambil kari ayam dan sayur campur. First impression, macam biasa je, tak nampak sangat lain dari makanan yang lain. Rasa boleh tahan. Kari agak pekat dan pedas. Garam tak rasa sangat. Ayam pun tidak ada kulit.

Start aku duduk makan, aku dah nampak seorang pakcik makan tosai 2 keping + kari ayam sihat. Dari meja aku, aku boleh nampak orang ramai jenguk, ada yang ambil, ada yang ajak rakan yang lain untuk bincang depan bain marie menu sihat.

Lepas lunch, sementara tunggu meeting JDS dan sister wad bermula, aku dan bos sempat berbincang. Dia pesan, "ilman, awak buat elok-elok tau. Hari tu miss Tan call saya, dia tanya pasal program cafe kita. Next week saya ada meeting dgn KKM pasal benda ni. Maybe kita akan jadi contoh hospital lain. Maybe diaorang akan buat visit cafe kita nanti..."

So far, aku dan team tengah berusaha membuat label kalori semua makanan dalam cafe dengan saiz hidangan dan kalori. Minuman yang dijual pun akan dilabel dengan kalori dan kuantiti gula. Bos bagi due date 16 november sebelum kitaorang decide nak buat official launching program kafeteria sihat Hospital Selayang.

Nantikan Part 3 next week...

harga makan naik...

Sejak akhir-akhir ni aku sensitif dengan harga makanan. Kalau beli nasi campur,budak jaga kaunter akan sebut total harga tapi aku akan tanya pecahan harga makanan yang aku beli.

Aku rasa jadual makan&benda yang aku makan tak berubah,sama setiap hari.

Breakfast,average RM4-5, termasuk air. Antara benda yang biasa aku beli : mee goreng/kuey tiaw goreng/nasi lemak/kuih+nescafe o.

Lunch,average RM4-6,termasuk air. Antara benda yang aku beli: nasi + ayam seketul/ikan seketul + sayur berdaun 1 senduk + kadang-kadang tambahan lauk seperti tempe/terung/ikan bilis + 1 paket buah + air buah/air suam.

Dinner,average RM4-5, tidak termasuk air. Antara benda yang aku makan: nasi ayam/nasi paprik/nasi putih+tomyam/meehun goreng.

So,average dalam satu hari aku belanja makan,average RM 12-16.

Kalau nak banding tahun sebelum, ada kurang dalam RM1-2 sehari,secara purata.

Ada yang cakap, kenapa nak kisah sangat, gaji ribu-ribu, setakat naik 50sen-RM1 apa la sangat.

Ada gak yang cakap, belanja makan jangan kira sangat, kita makan untuk kenyang perut gak.

Sebenarnya aku memang tak kisah dengan berapa ringgit aku budget untuk makan, kalau sedap+perut kenyang, aku takkan bising pasal harga makanan. Tapi aku pantang kalau beli mahal tapi tak sedap/sikit/tak logik.

Antara contoh, aku bayar 1 gelas ais kosong 50sen. Teh o suam cawan kecik RM1.50. Nescafe o aid RM1.80. Kalau harga makanan, RM 5 untuk nasi + ikan keli / nasi + ayam seketul.

Aku pernah bincang isu ni dengan seorang kawan, kitaorang predict pada masa akan datang harga makanan yang biasa kita beli akan setanding dengan harga fast food 1 set RM8-10.

Semestinya aku rindu zaman sekolah rendah : 60 sen dapat 1 pinggan nasi lemak + 1 cawan air sirap

semestinya aku rindu zaman sekolah menengah : RM 2 dapat nasi goreng + seketul sosej + 1 gelas air soya

Sudah tentu rindu zaman belajar kat universiti : RM3 dapat nasi 1 pinggan + 1 ketul ayam + sayur + 1 gelas ais kosong.

Jom jimat berbelanja!

Inspirer Team : Penubuhan

Diskusi di Perpustakaan Negeri

2 minggu sudah, ahli-ahli peneraju awal Inspirer Team berkumpul di Seremban dengan 2 tujuan iaitu program follow-up bersama adik-adik SPM Kem Ibadah di Perpustakaan Negeri Sembilan, Seremban dan meeting penubuhan Inspirer Team di food court Seremban Parade. Ya, di food court Seremban Parade.hehe...

Diskusi 2 di Seremban Parade

Sebelum menjelang tahun 2012, Inspirer Team meletakkan target untuk menubuhkan team secara rasmi dan berdaftar dengan ROS (Jabatan Pendaftaran Pertubuhan Malaysia). Semua ini harus dilakukan sekarang.

Meeting 2 minggu lepas lebih kepada pembentukan rangka perlembagaan (constitution) team, rangka biro di dalam team dan perancangan gerakan team pada tahun depan 2012.

Sudah semestinya, Inspirer Team memasang hajat untuk lebih berkembang dan maju pada tahun hadapan. "Baby steps" telah dibuat, dan kini merancang untuk membuat "giant leaps" pula di dalam masyarakat. Niat kami hanya satu, membangunkan masyarakat muda, especially Muslim, ke arah sebuah komuniti yang mengamalkan amal makruf nahi mungkar di dalam kehidupan seharian. Di samping memberikan motivasi dan bimbingan untuk berjaya di alam persekolahan seterusnya berjaya mengejar cita-cita masing-masing.

Kami tidak meminta sebarang bayaran atau ganjaran dari masyarakat tapi kami hanya meminta semoga masyarakat sentiasa bersama-sama dengan kami realisasikan hajat ini. Semoga Allah permudahkan usaha murni ini demi agama Allah, bangsa dan negara.

InsyaAllah, kalau tiada aral melintang, Inspirer Team akan ditubuhkan dan didaftarkan secara rasmi sebelum masuk tahun 2012. Mohon doa dari rakan-rakan semua semoga usaha ini dipermudahkan. Amin.

p/s: Sila berhubung dengan saya jika berminat sertai Inspirer Team...

Program Kafeteria Sihat Hospital Selayang

Gambar Hiasan : Kafeteria di Harvard School of Public Health

Projek baru diberikan bos kepada aku bermula awal oktober ini. Aku telah dilantik sebagai pengerusi program.

Sebenarnya projek ini diberikan pada bulan lepas ketika meeting jabatan tapi program ini terpaksa dipercepatkan berikutan lawatan Ketua Pengarah Kesihatan ke hospital  pada awal oktober. Apa yang dia mahu adalah ringkas, iaitu hospital mesti jadi contoh mengamalkan pemakanan sihat seperti kafe, kedai dan mesin-mesin jual makanan/minuman di dalam hospital.

Objektif program ini ialah menjadikan kafeteria hospital sebagai sebuah kafeteria yang sihat dengan menjual makanan/minuman mengikut guideline pemakanan sihat. Selain itu, staff kafeteria akan dilatih mengenai pemakanan sihat, selain memberi pendidikan keutamaan pemakanan sihat kepada pelanggan kafeteria hospital dan staff hospital.

Sebagai permulaan, satu sudut iaitu "healthy corner" akan diwujudkan di dalam kafe. Di "healthy corner", makanan akan dimasak mengikut guideline pemakanan sihat seperti tidak menggunakan santan, buang kulit ayam dan sediakan makanan tidak bergoreng. Makanan lain seperti salad, buah, healthy dessert juga akan diletak di healthy corner.

Buat permulaan, kita akan implement pemakanan sihat di healthy corner sahaja. Kita akan sediakan makanan tengahari sahaja, dengan kitaran 9-days menu dan setiap hari ada hidangan ikan/ayam, vegetarian, sayuran, pasta/mi dan dessert. Setiap makanan di healthy corner akan dilabel dengan kalori dan dilabel keistimewaan makanan itu seperti "rendah garam", rendah kolesterol" dan "tinggi fiber". Menu yang dijual di healthy corner ialah menu makanan yang biasa kita makan seperti nasi lemak, mi sup, kari ayam, cuma cara masakan akan diubah mengikut prinsip pemakanan sihat.

Mungkin pada tahun hadapan, healthy corner akan menyediakan makanan mengikut waktu hidangan makanan seperti breakfast, lunch, dan afternoon tea.

Kita memang tak wajibkan SATU kafeteria untuk dijadikan kafeteria sihat dan pelanggan kafeteria berhak memilih makanan biasa di samping makanan di healthy corner. Untuk itu, pelanggan kafeteria akan dididik dengan konsep pemakanan sihat di saat mereka melangkah masuk ke dalam kafeteria.

Papan informasi mengenai pemakanan sihat akan diletak di pintu masuk kafeteria/tempat senang dilihat. Di papan informasi itu, kita akan letakkan poster kempen pemakanan sihat, kepentingan menjaga pemakanan dan sedikit informasi penyakit yang berkait dengan pemakanan.

Sistem pelabelan makanan juga akan diperkembangkan ke semua makanan/minuman yang dijual di dalam kafetria. Makanan di luar healthy corner akan dilabel dengan kalori dan minuman juga akan dilabel dengan kalori atau dilabel dengan kuantiti gula di dalam minuman yang berpek/botol/tin. Minuman gas/berkarbonat dilarang sama sekali dijual di dalam kafeteria.

Setakat hari ini, meeting penubuhan AJK telah dibuat, latihan pemakanan sihat dan food safety kepada staff dapur kafetria sihat juga telah dibuat. Sekarang ini kita ke arah wujudkan ruangan healthy corner dan papan informasi di kafeteria.

Kita menjangkakan lagi 2 minggu Program Kafeteria Sihat Hospital Selayang akan dilancarkan.

p/s: ini merupakan program berterusan, bukan kempen tahunan....

akuarium baru!

akhirnya, aku berjaya juga pindahkan ikan-ikan aku ke dalam akuarium baru yang lagi besar. sebenarnya, dalam rumah sewa aku ada lagi 2 akuarium besar yang tak diguna. so, aku guna satu dan letak dalam bilik.

panjang akuarium ni ada dalam 3 kaki, lebar 1 kaki dan tinggi dalam 1 kaki setengah. akuarium yang panjang tapi tak tinggi, boleh isi sampai 80 liter air.

Dalam akuarium baru ni aku letak 4 spesis ikan:
a. neon dwarf gourami ( 1 ekor ) -> pernah cuba letak lagi 2 ekor tapi tak berjaya, ikan baru mati. tapi gourami yang paling otai, gourami yang aku bela mula-mula dulu. aku rasa ikan tu dah hidup > 4 bulan.

b. silver'shark (4 ekor) - aku beli baru 4 ekor sempena akuarium baru.

c. tiger barb fish (6 ekor) - ikan kecik dan aggressive

d. ikan majlis perbandaran (1 ekor) - aku takk tahu nama ikan ni dalam english/nama sebenarnya. tapi aku rasa ramai yang tahu. warna hitam, badan leper dan suka melekap kat dinding akuarium. aku panggil ikan "majlis perbandaran" sebab ikan ni boleh makan apa sahaja/bersihkan termasuk sisa-sisa ikan lain.

so far, ikan aku takde yang mati dah. memang satu perkembangan positif. tapi aku kena tukar air dalam seminggu sekali sebelum air bertukar jadi keruh.

semoga ikan-ikanku panjang umur!

sibuk...

lama tak update blog ni...

memang dah busy sekarang ni, lagi nak hujung tahun, lagi banyak projek & kerja aku dapat. tahap busy sekarang ni, ibarat:

"ingatkan hidang telur separuh masak, rupa-rupanya telur mentah..."

berguru boling dengan video...

Ni first post aku untuk bulan oktober...

Sejak akhir-akhir ni aku busy. Weekend pun full dengan program sendiri atau program famili...

Dah masuk 2 minggu aku berusaha gilap skill dalam boling. Sebenarnya dah lama aku main boling, sejak sekolah rendah lagi. Kalau dulu zaman sekolah, aku dapatlah score 90-100 per game. Kira ok la tuh. Zaman MRSM, aku siap masuk persatuan boling, every week datang main kat Kuantan Plaza tapi takde proper training, just datang untuk suka-suka main boling.

Sejak lepas zaman sekolah, aku still lagi main boling sampai sekarang cuma score dah kurang, average 60-80 per game. Zaman UIA aku masuk tournament. Zaman dah kerja pun, aku masuk tournament tapi peringkat jabatan. Kalau time tournament, score tak banyak, 80-90 per game, average score.

Disebabkan ada boling tournament Jabatan Dietetik Sajian peringkat Selangor, aku ambil keputusan untuk gilap skill boling. Tournament tu nanti ada 7 buah hospital dalam Selangor, main kat Kajang, Sabtu ni.

Aku start cari info dengan internet. Aku search keyword "bowling for beginner". Dah banyak membaca dan tengok gambar, aku beralih pulak kat youtube. Aku search "tips bowling for beginners". Dari situ aku tengok cara boling yang betul dan aku save dalam handphone aku. Dengar pelik tapi inilah apa yang aku buat.

Selasa minggu lepas, selepas balik dari office, aku straight ke bowling center untyk cuba praktik apa yang aku baca dan tengok di video. Perasaan memang berdebar sebab cuba praktik cara betul baling bola boling.

Antara asas boling:
1- starting position/line up di lane. Cara kita berdiri, cara letakkan kaki ikut arah arrow di lane dan cara tunjukkan good posture sebelum baling.
2- cara pegang bola boling. Kedua tangan dirapatkan dengan badan dan bola dipegang atas dari pinggang. Badan kena lurus dan gunakan bahu belah kanan (kalau baling tangan kanan) untuk aim ketika baling. Dari siku ke pergelangan tangan kena lurus, tak boleh bengkok dan guna tangan lagi satu untuk support berat bola.
3- 4 steps bowling. Kaki kanan keluar dulu serentak dengan bola di angkat straight ke depan. Second step, kaki kiri ke depan dan bola dihayun ke bawah. Third step, bola dihayun ke belakang dan kaki kanan ke depan. Fourth step ialah finishing iaitu lepaskan bola di point paling rendah sambil kaki kiri ke depan dan stop before fault line. Sepanjang gerakan four steps, badan hendak tegak dan lurus, dada ke depan sambil tangan kanan aim ke depan.
4- releasing ball. Ini paling kritikal. Bola dilepaskan, bukan BALING. Ada banyak cara. Ada cara baling straight, minimum spin atau maximum spin. Ini semua bergantung kepada cara pegang bola, kedudukan ibu jari dan gerakan twist dua jari.
5- bila nak baling, cuba aim arrow kedua dari kanan/kiri di atas lane. Bila dah lepaskan bola, buat follow through, iaitu gerakkan tangan straight ke atas dengan lurus.

First day, aku praktis 4 game. Yang paling bagus, tangan tak sakit dan lenguh sebab cara dah betul. Score- 40, 99, 111, 98.
Happy gila kot walaupun first game dapat 40 tapi berjaya gak dapat score 3 digit per game. Sepanjang sesi, aku kerap replay video dalam handphone untuk tengok cara yang betul. Pelik tapi benar.hehe...

Second day, kebetulan aku lepak dengan kawan aku, Zuhairy. Asalnya minum jek tapi bila aku bukak topik boling, kawan aku excited dan dia setuju ikut aku pergi training. Dia ni pun kaki boling tapi lama tak main. Aku ajak dia main sekali dan tengok cara aku main, kira macam coach la....

Kitaorang main 3 game. Score- 80, 110, 105

Third day aku training sorang-sorang. Aku main 5 game. Score- 120, 146, 105, 115.

Start last week aku dah 7 hari main boling. Kelmarin aku main 5 game. Score - 142, 84, 135, 96, 102.

Aku memang betul kagum dengan kemampuan diri dan harap dapat maintain semasa tournament sabtu ni. Inilah kuasa kalau kita komited dan bersungguh-sungguh. Chaiyok! Hobin jang hobin!

p/s: kawan aku suruh jadi member boling center dan beli bola boling sendiri. Kos boleh tahan. Yuran tahunan rm50. Bola, beg, "glove" rm 2++

part 2 <<KLIK DI SINI>>

wayang tak jadi...

Ini kisah pasal 4 seorang sahabat, A, B, C, D.

Diaorang ni dah janji nak tengok wayang sama-sama, kira reunion la, dah lama kenal dan dah lama tak jumpa. Selaku "tuan rumah", si A dan B cadang kat si C dan D untuk tengok cerita "Johnny English Reborn", show tengah malam disebabkan hari tu hari bekerja dan esoknya cuti.

Si A cek online, ada tayangan 11.45pm. Si B setuju. Begitu juga si C dan D.

Si A dan B datang beli tiket kira-kira jam 9.30mlm. Malam tu ada tayangan 9.45mlm dan 11.45mlm. Si A bagitau kat kaunter:
"Johnny English, 4 orang"
"...45mlm? 4 orang?"
"ha, 4 orang"

Si A dan B pilih seat tengah yang agak best dan bayar tiket, RM 12 seorang, total RM 48. Si A dan B tengok tiket bertulis Johnny English dan nombor 4. 4 tu nombor bilik. Disebabkan masih awal nak ke 11.45mlm, si A dan B pergi makan sementara tunggu si C dan D datang. Nak dipendekkan cerita, 11.45 mlm mereka jumpa di depan pintu masuk wayang.

Di pintu masuk, si A serahkan tiket kat si mamat tukang kutip tiket. Dari pintu masuk, mereka berempat jalan dengan perlahan sambil berborak pasal best ke tak Johnny English walaupun si A, B dan C belum tengok, kecuali si D yang dah tengok.

Si A bagitau, "aku beli yang 2D punya. Ada yang biasa, ada yang 2D. Aku ambil yang 2D.."
Si B hairan. Si C tanya perbezaan. Si A cakap, "sama jek...RM 12 gak...". Si B dan D senyap dan berjalan.

Baru nak masuk bilik 4, si mamat penjaga tiket menjerit, "bang, bang, nanti dulu..."

Mereka berempat patah balik ke pintu masuk dan si A tanya, "kenapa?"
Si mamat tu bagitau, "abang punya tiket dah lepas ni. Kat tiket tulis 9.45 bukan 11.45...saya tak boleh bagi masuk nih. Seat ni dah ada orang. Abang tunggu kat sini. Saya bagi orang 11.45 masuk dulu..."

Mereka berempat sangat terkejut. Paling terkejut si A yang beli tiket dan si B yang pilih seat. Si C ketawa puas dan dia bersama si D persoalkan si A dan B sebab tak cek masa kat tiket. Dari 9.30 mlm sampai 11.45 mlm, tade sebarang usaha pun si A dan si B nak cek masa kat tiket...Yang paling best, show 9.45 malam tu kat bilik 4 gak. Mungkin kaunter tiket dengar 45 jek, si A dan B pun dengar 45, kaunter tiket print 9.45, si A dan B rasa dapat 11.45

Hampir 15min mereka berdiri tunggu di pintu masuk sambil bincang dan ketawa mengenangkan nasib mereka. Rasa-rasa dah ramai masuk dan iklan dah habis, si mamat tukang kutip tiket pun berkata, "jom bang..." sambil berjalan, "kalau ikutkan, abang tak boleh masuk tapi kalau nak tengok, seorang kena bayar RM5. Camne bang?"

Lagi sekalu mereka terkejut. Si B persoalkan kenapa mesti RM 5 tapi si mamat bagi alasan yang sama, nak tengok kena bayar RM5 sorang. Si A tak puas hati. Si C pasrah, dah alang-alang sampai. Si D senyap dan setuju.

Maka, mereka pun setuju. Dari RM12 dah jadi RM17 sorang. Harga dah macam tengok 3D dah. Padahal, tengok 2D jek. HAHAHA...

Dah la bayar mahal, kena duduk depan plak tuh walaupun si mamat pesan boleh pindah kalau dah tade orang masuk.

Walaupun hati dah panas tapi jadi sejuk sebab jalan cerita Johnny English yang best, tak stop gelak. Ada je part yang kelakar. 5 bintang!

Homework dan Journal...

Sepanjang minggu lepas aku busy buat homework. Bos bagi homework kat semua dietitian. Dia mintak buat mnt protocol ikut subspecialty masing-masing. Dia mintak buat simple jek. Untuk kes aku, mnt protocol critical ill. Sekali fikir, tak susah mana sebab selama aku jaga ICU, memang kena ikut protokol tapi kali ni kena compile dan ringkaskan untuk kegunaan dietitian yang lain.

Dua kali fikir, aku kena bukak journal & protokol untuk reference. Bab journal yang buat aku lemah sikit. First week aku lapor diri kat Selayang, bos tanya :
"awak selalu baca journal? Suka baca journal? Faham tak?"
"saya faham sikit-sikit kalau baca journal. Nak cakap selalu sangat, tadela. Tapi kalau nak baca, saya baca..."

Fuh.jawapan selamatkan diri.hehe...Tapi memang betul pun. Aku simpan banyak journal softcopy & hardcopy tapi tak selalu baca. Aku lebih banyak ulang baca protokol.

Walaupun dah bekerja dan tak buat sebarang research, aku kena selalu update dengan latest update dari journal, selain dari pergi kursus atau CME. Cuma sekarang ni susah nak access sebab tak subscribe website journal. Harap ehsan bos je lah bagi journal kat aku.

Disebabkan aku dah biasa buat kerja last minit, kepala aku agak serabut nak cari balik journal yang sesuai, nak pilih journal yang bagus. First day ngadap journal memang ngantuk. Aku rasa sejam je kot bertahan depan PC. Mungkin diri dah penat ngadap monitor dari pagi sampai petang, balik rumah pun nak ngadap PC.

Ditakdirkan pada hari esoknya, lagi 2 hari nak submit homework, aku dengar motivasi pagi kat radio IKIM.fm, pasal "kematian, satu benda yang pasti". Tak payah buat pelik.hehe. Sebab aku agak selalu bukak tv sebelum keluar kerja tengok rancangan motivasi macam prof fazilah kamsah atau "tanyalah ustaz". Kadang-kadang debgar IKIM.fm on the way hospital sebab ada segmen motivasi pagi.

Dalam segmen radio IKIM.fm tuh, ustaz cakap kematian satu yang pasti dan telah ditentukan tarikh kematian sejak roh kita diciptakan. Sebenarnya kita telah mengejar kematian sejak kita dilahirkan. Semakin kita meningkat umur,semakin dekat kita dengan kematian. Di hujung slot,ustaz tu ada pesan, "...disebabkan kita tak tahu bila kita akan ditarik nyawa, jadi, eloklah kita segerakan kebaikan. Mana yang elok, kita segerakan. Jangan tunggu esok. Mana tau esok kita sudah tiada. Sama juga dengan kerja atau amanah diberikan kepada kita seperti kerja yang bos bagi di tempat kerja. Segerakan. Mana tahu esok kita dah tak sempat..."

Tergerak hati dengar contoh tersebut. Kita selalu dengar atau pesan, siapkan kerja cepat, kalau tak bos marah, kena tolak markah. Tapi jarang kita dengar segerakan kerja yang diberi sebelum kita hilang upaya atau telah ditarik nyawa pada hari esoknya...

Homework telah berjaya disiapkan dan telah direview, dikomen rakan sekerja. Perlu sedikit pembetulan untuk betul-betul submit next week...

P/S : Hidup ini kena menyampaikan dan beramal. Biar sedikit dari tidak ada langsung...

turning point dalam hidup...

Just nak share perasaan pelik tapi benar. Aku rasa diri aku ni dah sampai tahap "rasionalkan semua benda".

Ada benda yang patut dimarah tapi bila dirasionalkan, tak jadi marah. Cuba bagi alasan logik untuk tak marah.

Ada benda nak dikejar sangat tapi bila fikir rasional, cuba bagi alasan belum tiba masa menerima benda tu, mungkin diri tak bersedia.

Bila dah kerap rasionalkan fikiran dan tindakan, time tu la turning point muncul. Mungkin ini semua buatkan aku berani decide benda besar dalam hidup. Sebelum ni, aku rasa aku bukan seorang decision maker untuk diri sendiri tapi selalu tolong mudahkan orang lain buat decision.

Bak kata pepatah, jauh perjalanan luas pandangan. Dah 25 tahun aku berjalan, semakin besar pandangan aku dalam hidup sendiri...

sindrom silap tulis...

Aku tak tau kot-kot korang ada gak sindrom silap tulis macam aku.

Senang jek sindrom ni. Bayangkan tengah menaip mesej SMS, time tu jugak korang tengah berborak dengan orang lain atau tengah fikir benda lain. Nescaya korang akan automatik menaip percakapan orang lain atau menaip benda korang tengah fikir.

Contoh situasi:
Niat di hati nak tulis "ko kat mana tu?". Tapi disebabkan time tu tengah sibuk order makanan, maka dengan automatik keluar "ko makan mana".

Hari ni, tengah sibuk aku taip report patient kat PC, niat nak tulis "s/b dietitian, thanks for the referral" tapi disebabkan time tu berborak hal patient, jadi aku pun taip "s/b dietitian, thanks patient ni"...

Tu sebab aku selalu recheck ayat SMS sebelum hantar. Maybe tahap fokus dah kurang sejak umur meningkat.haha...

Feeding Strategies...

Sebagai dietitian, plan of intervention berdasarkan medical nutrition therapy (MNT) adalah sangat penting. Untuk pastikan plan of intervention berjaya, target dan feeding strategy kena ada. Banyak artikel, journal dan textbook membincangkan topik feeding strategy.

Entry kali ni aku nak share topik feeding barrier dan feeding strategy for elderly, BERDASARKAN pengalaman aku yang sikit tetapi berharga.

Ada journal tetapkan umur elderly 55 tahun ke atas, ada yang tetapkan 60 tahun ke atas tapi kebanyakan terima 60 tahun ke atas.

Majoriti patient elderly aku jumpa di wad menghadapi masalah inadequate calorie and protein intake walaupun doktor noted "patient tolerating well". First sekali kita kena tahu dulu calorie requirement dan protein requirement patient tersebut. Untuk entry ini, kita guna "quick calculation" iaitu 30 kcal/kg body weight/day untuk calorie requirement dan 0.8 g/kg body weight/day untuk normal protein requirement.

Katakan body weight ialah 50kg, calorie requirement 1500 kcal/day dan 40 g/day untuk protein requirement.

Kebanyakan patient yang aku jumpa,intake sangat sedikit kurang 500 kcal/day dan protein intake ~ kurang 20 g/day. Ini berdasarkan diet recall patient. Majoriti patient hanya makan 2-3 sudu makan nasi/bubur, separuh ketul ayam/ikan, habis makan sayur dan buah. Untuk lauk, faktor kesedapan dan cara masakan mempengaruhi intake patient.

Antara reason intake tidak cukup:
1- patient "tak larat" nak makan habis atau patient tak rasa lapar dan cukup sekadar makan sedikit.
2- keupayaan untuk patient makan sendiri. Kebanyakan elderly patient perlu bantuan staff nurse atau family member untuk bangun dari baring dan perlu bantuan untuk suap makanan ke mulut patient. Bayangkan jika staff nurse sibuk, family member tiada dan makanan hospital terpaksa diambil bila tiba masa "collect diet"...
3- patient refuse untuk makan atau hanya makan makanan dibawa dari rumah. Aku pernah jumpa patient "mogok lapar" selagi dia berada di wad.

Kebanyakan patient juga mengalami malnutrition berdasarkan berat badan kurang / underweight, muscle wasting. Sincerely, aku kesian,sedih bila jumpa patient sebegini.

Plan untuk cukupkan intake perlu ikut teori tapi praktikal. Yang penting, kita kena tau punca kenapa intake kurang. Selalunya, aku interview staff nurse incharge, family member dan patient sendiri.

Antara plan yang boleh dibuat:
1- topup calorie dan protein melalui supplement atau susu formula. Kebiasaannya, aku plan untuk cover separuh requirement dari supplement/susu formula. Kalau patient boleh ikut/minum, aku akan tambah scoop atau tambah kekerapan minum. Kerjasama dari staff nurse sangat penting dan mereka perlu tahu strategi kita kalau guna supplement/susu formula.

2- ubah diet hospital. Kita perlu tahu tekstur diet atau jenis diet yang patient boleh makan dengan banyaknya. Kalau patient suka nasi, bagi nasi. Majoriti patient kita try bagi soft diet dan high protein diet, samada tambahan telur untuk breakfast, tambahan lauk atau tambahan modular protein ke dalam diet.

3- taktik psikologi. Kena layan patient dengan baik dan cuba sedaya upaya untuk pujuk patient untuk makan. Followup memang penting, kalau perlu, jenguk hari-hari. Aku biasa pujuk patient untuk makan. Kadang-kadang aku pujuk family member dan staff nurse untuk tolong patient makan. Aku biasa cakap "good"/"bagus" kat patient kalau ada improvement.

Kadang-kadang aku teringat, macam susah kita nak bagi makan kat "orang tua", macam tu lah susahnya "orang tua" nak bagi kita makan masa kita kecik,masa kita tengah sakit.

Harini aku berjaya pujuk seorang pakcik untuk makan. Aku datang wad, aku tengok dia tidur, makanan tak terusik. Aku kejut dia, borak dengan dia, pujuk dia. Akhirnya pakcik tu bangun makan. Aku pun tunjuk isyarat "good". Siap pakcik tu mintak tisu nak lap mulut bila makan bubur.

So, bersyukurlah kita masih ada kekuatan untuk cari sesuap nasi, masih mampu memilih makanan dan masih mampu makan dengan tangan sendiri. Alhamdulillah...

Hormatilah orang tua...

Punca Perbualan...

Aku nak share sedikit tips atau mencari punca perbualan dengan orang kita tak kenal atau baru nak kenal. Point penting disini ialah CARI PERSAMAAN. Antara ciri-ciri persamaan:

1. tempat asal @ kampung. Ciri yang paling biasa kita guna. Kalau dah dapat tau sama kampung, cuba bual kekerapan balik kampung, cuba mention nama sape-sape kot dia kenal macam nama ketua kampung & tanya nama sekolah, mana tau dulu-dulu kelas sebelah jek.

2. Aktiviti sekarang @ latest update. "buat apa sekarang? Kerja apa?". Soalan ni biasanya muncul lepas kita tanya khabar, tanya umur, tanya asal. Agak-agak dah cover background asal usul, kita boleh start dengan topik kerja. Topik ni lagi best kalau kita tunjuk minat nak tau kerja orang tu macam mana, ok ke tak.

3. Hobi @ minat. Topik ni biasanya digunakan kalau kita dah kenal atau dah jumpa 2-3 kali. Cuba korek apa yang dia suka terutamanya sukan atau rancangan TV. Kalau lelaki, sudah tentu hal bola sepak. Lagi syok kalau share team bola yang sama.

Point-point di atas ni mestilah dibuat@diguna sebaiknya:
- kena senyum
- buat eye-contact
- cuba kembangkan jawapan sendiri & jawapan orang tu
- jangan terlalu mesra dan terlalu nak tau banyak sangat.
- buat cool, buat macam biasa

Penting juga untuk kita jaga adab-adab pergaulan terutamanya dengan lelaki dan perempuan. Aku selalu guna point-point kat atas bila nak berkenalan dengan orang tapi tak guna time mengurat. Ayat mengurat dah masuk topik lain.hahaha.

Aku bagi satu contoh. Minggu lepas, selepas punch out, on the way nak ke kereta, aku terserempak dengan ahli mesyuarat sebut harga. Dia tegur:
"bos, balik dah?"
-> "aah.nak gi kereta. Tunggu sape kat sini? "
"tunggu member. En Ilman main tak paintball?" sambil buat gaya pegang senapang
-> "ha.main. Ada kaki ke? Saya cari geng gak ni.dah lama tak main.dulu-dulu jela pernah main"
"saya ada kaki.kadang-kadang saya buat tournament kecik-kecik.nati kalau ada, saya roger bos"

Ini contoh penggunaan point ke-3 sebab point pertama dan kedua dah digunakan antara aku dengan ahli mesyuarat tersebut.

Selamat Mencuba!

PADI - Sesuatu Yang Indah

Ikan Lagi...Research & Experience...

Sebelum pape, aku nak mintak maaf la kepada semua kawan-kawan dan pelawat blog ni, malangnya, ikan Albino Rainbow Shark telah terkorban juga akhirnya. Kesemua 5 ekor mati dalam tempoh kurang 48 jam.

Bila aku pindah je ikan ke dalam akuarium, ikan Albino Rainbow Shark tak henti-henti lompat keluar akuarium. Aku balik kerja, aku kira ada 4 ekor dalam akuarium. Rupa-rupanya ikan berjaya lompat keluar melalui lubang sebesar 2 exchange roti @ 2 keping roti. Aku pun tutup lubang tu dengan kotak. Start dari tu, ikan Albino Rainbow Shark tak henti-henti try nak lompat keluar. Usaha tangga kejayaan:- Bila ikan lompat, kena kotak, lama-lama kotak tu beralih sikit, lubang sebesar 50 sen pun punca ikan lompat keluar. Ada sekali tu, aku terdengar bunyi air dalam bilik, aku masuk bilik, 3 ekor ikan serentak lompat keluar akuarium. Dalam 1 malam, ada dalam 3-4 kali aku masukkan balik ikan dalam akuarium, tutup lubang. Dan keesokan harinya, aku bangun tidur, seekor dah hilang ke mana, lagi 3 ekor mati terapung dalam akuarium. Yang tinggal, my favourite fish, 2 ekor Dwarf Gourami.

My Neon Dwarf Gourami - yang merah tu male, yang colour pale tu female (paling senior, dah hidup 2 bulan lebih rasanya)

Aku harap, entry ni last sebelum aku nak pindahkan ikan-ikan aku ke dalam akuarium lagi besar bulan depan. Melihat akuarium aku yang tak beberapa "ceria", hari ini aku beli pump baru dan ikan baru, aku beli 5 ekor Silver Shark. Kali ni, aku gunakan pengalaman aku dan beberapa kajian aku buat kat internet. Harapnya, entry ni dapat beri beberapa ilmu dan tips kepada beginner atau kepada sesiapa yang berminat nak membela ikan.

Point penting membela ikan:
1- Jangan terpengaruh dengan rupa bentuk ikan di kedai dan terpengaruh dengan cakap-cakap tauke kedai ikan. Buat survey dulu, tengok ikan apa yang ada kat kedai, berapa harganya dan saiz ikan. Kebanyakan kedai, nama ikan akan ditulis di akuarium.

2- Balik rumah, bukak internet, search nama ikan yang korang rasa nak bela. Cari info yang penting - saiz ikan bila besar, cara nak jaga dan bagi makan, cara membiak, tahap aggressive, tahap kesusahan nak jaga ikan tersebut. Kalau korang nak bela lebih dari 1 jenis @ nak bela banyak spesis, check dulu fish compatibility chart kat internet.

Ikan Gourami memang sesuai kalau tinggal bersama dengan Silver Shark. Cuma dua-dua jenis ikan ni tak boleh tinggal dengan ikan yang slow dan ikan yang ada fin (ekor) yang panjang sebab Gourami dan Silver Shark ni jenis "fin nipper".

Gourami ikan yang tenang tapi Silver Shark ada tendency lompat keluar akuarium bila pindah akuarium baru. So, kena tutup akuarium rapat-rapat bila start bela Silver Shark.

3- Dah beli ikan, cari akuarium yang sesuai. Kalau akuarium kecik macam aku, jangan beli banyak sangat. Cukup sekadar 2-4 ekor sejenis, beli 1-2 jenis, paling kurang 1 jenis 1 pair. Info ni, korang boleh cari kat internet. Sebagai contoh, Gourami paling kurang kena tinggal berdua dan Silver Shark sejenis "schooling fish", kena hidup 4 ekor ke atas.

4- Beli kelengkapan yang penting - ubat antiklorin, pump akuarium, span filter pump, makanan ikan

Barang-barang aku - Pump, span filter pump, antiklorin, termometer, makanan ikan (pellet, powder, flakes)

5- Sebelum masukkan ikan ke dalam akuarium, buat dulu "fishless aquarium cycling". Kebanyakan info kat internet bagitau, kita kena "cycle" dulu air dalam akuarium tanpa ikan sebab nak bagi level nitrogen, pH dan suhu air stabil. Aku just buat simple sahaja, on pump, masukkan air (masuk sikit-sikit sampai penuh), letak ubat antiklorin. Buat selama 3-6 jam (kalau ikut research, sampai 1-2 hari). So, bersabar!

6- Sementara tunggu "fishless cycling" habis, letakkan ikan dalam Quarantine Tank atau mana-mana bekas yang bersesuaian. Ini bertujuan untuk biasakan ikan dengan suasana baru, air baru. Kalau ada 2 jenis ikan, masukkan sejenis dulu ke dalam akuarium bila dah habis "fishless cycling". Bila dah sehari, ikan dah stabil, masukkan lagi jenis lain ke dalam akuarium

Fishless Cycle & Gourami dalam Quarantine Tank

7- Penjagaan ikan - jangan overfeeding ikan, bagi makan at least 2x sehari. Ikan boleh makan dalam masa 5-10 min. Kalau tengok makanan masih terapung, alihkan bila rasa ikan dah tak nak makan sebab nak elak air keruh. Pastikan air sentiasa bersih. Ikan boleh hidup sampai 7 hari tanpa makanan tapi senang mati kalau air kotor. Bila tukar air, pastikan hanya tukar separuh dari tank, bukan tukar semuanya. Tukar air, at least 1x seminggu.

So, tu sahaja serba sedikit research yang aku buat dan sedikit perkongsian pengalaman. Semoga ikan-ikan aku masih hidup sehingga bulan depan, sehingga aku nak tukar ke akuarium lagi besar bulan depan.

Good Luck!

Sebuah Kisah Ikan...

Sebuah kisah tragis di hari raya ke -3 (khamis lepas)...

Kejadian berlaku bila aku balik KL. Terkejut bila aku tengok akuarium aku: air keruh, water pump off dan paling dasat, ikan-ikan aku mati terapung di atas permukaan air...

Sebelum aku balik cuti beraya, aku sempat tukar air, tukar filter water pump, bagi ikan makan dan paling penting, pesan kat roomate aku, mintak dia bagi makan ikan dan pump jangan off. Aku pesan :-> "ikan ni, boleh je hidup kalau tak bagi makan seminggu..."

Tapi...dah pump di-off-kan (plug dicabut dari suis), maka matilah 4 ekor ikan ku-> 3 ekor silver shark, 1 ekor gourami.

2 ekor lagi gourami hidup. Sempat diselamatkan dan pindah cepat-cepat dalam baldi. Bila dah buang ikan yang mati, dah basuh akuarium dan tukar air, rupa-rupanya pump rosak...

Kalau nak diikutkan, aku dah bela silver shark selama 5 minggu. Cukup lama kalau nak banding dengan sejarah aku bela ikan dulu-dulu.

So, hari ni sebelum aku balik KL, aku singgah dulu kedai ikan kat Seremban Jaya. Lama gak aku pusing-pusing satu kedai ikan tengok ikan apa yang aku nak beli. Plan asal nak beli lagi silver shark tapi takde. Yang ada, macam shark gak bentuk dia, harga pun sama RM 2 seekor. Aku dah kaut 5 ekor baru kedai tu cakap ikan tu ikan shark gak tapi colour lain.

Dah balik rumah, aku buat sikit research, rupa-rupanya ikan tu: Albino Rainbow Shark

Albino rainbow shark ni boleh dikatakan adik beradik dengan silver shark, dari keturunan Bala's Shark tapi cuma colour dia pucat (albino) dan sedikit merah. Kalau lighting akuarium ada, colour ikan ni akan menyerlah jadi merah.

Kalau ikut info yang aku dapat, ikan ni semi-aggressive dan boleh hidup dengan ikan gourami aku yang masih hidup lagi tu. Sesuai dibela seekor atau lebih 6 ekor dalam satu akuarium dan boleh membesar sehingga 6 inchi.

Total kos hari ni RM 25 = 5 ekor albino rainbow shark, 1 pump, 1 ubat anti klorin.

Semoga ikan aku hidup lagi lama dan dapat hidup dengan aman dan sejahtera....

Hoben Jang Hoben

Video kat atas ni time Negeri Sembilan celebrate layak ke final Piala Malaysia tahun lepas. Time ni Negeri Sembilan menang 1-0 lawan dengan Johor FC, main di Stadium Pasir Gudang Johor. Kalau korang nak tau, time ni aku ada kat stadium Pasir Gudang, aku duduk kat belah kanan video ni, dekat penjuru corner flag.

Ini bukan pertama kali aku tengok bola dan bukan pertama kali aku travel jauh semata-mata nak tengok bola. Semua ni ada kaitan dengan sejarah keluarga aku dan suasana aku dibesarkan dalam keluarga...

Kalau ikut sejarah keluarga, bola sepak dah jadi satu benda biasa. Arwah atuk aku seorang jurulatih bola, ayah aku dengan pak long aku ada sijil kursus jurulatih bola dari FAM dan ayah aku pernah jadi pengadil liga semi pro (aku pernah tengok ayah aku jadi pengadil bola), dan sekarang ayah aku masih aktif di peringkat kejurulatihan bola sepak dengan PBNS (Persatuan Bola Sepak Negeri Sembilan).

Dibesarkan dalam keluarga yang ada 4 anak lelaki dan seorang anak perempuan, memang antara faktor minat bola sepak berkembang dalam diri masing-masing. Time kecik-kecik, kitaorang selalu main bola sama-sama, tak kira la kat padang ke, kat luar rumah ke, kat dalam rumah pun ada. haha. Kalau time tengok bola kat TV, keluarga aku yang paling meriah, nak-nak kalau tengok game Manchester United. hehe. Semua ni berlaku dari kecik lagi...Sampai sekarang, kitaorang masih tengok bola sama-sama kat TV, tengok kat stadium, travel luar Seremban tengok bola. Kadang-kadang kitaorang main futsal sama-sama. Futsal standard main 5 orang. Biasanya goalkeeper bagi kat member, lagi 4 orang tu abang-abang aku termasuk aku. Dalam padang, kitaorang tak panggil nama, kitaorang guna nama panggilan "Along" "Angah" "Alang" "Acik". Nama panggilan ni dah melekat kat sebahagian kawan-kawan rapat kitaorang.

Kalau minat tapi tak main bola tak boleh gak. Aku pernah cuba mengembang bakat bermain bola sepak dari zaman sekolah rendah lagi tapi aku selalu gagal time selection team bola sepak sekolah. Antara faktor gagal, aku malas nak datang selection selama 2-3 hari. Tapi sebenarnya aku pernah dipilih jadi pemain sekolah, time tu kat MRSM Kuantan. Aku ingat lagi, aku pakai jersi no 14, main posisi tengah. Aku berjaya buat cikgu bola tarik aku jadi pemain sekolah. Bangga tu. Tapi malang, belum sempat team bola sekolah aku nak berkembang, pengetua bertukar dan ikut polisi baru dia, akademik perlu diutamakan. So, serta merta team bola dibubarkan.

Time Matrik UIA PJ, aku wakil PRESSS. Aku digelar "super-sub" sebab aku sumbat 4 gol untuk PRESSS time Sport Carnival. Time tu aku first year, main position striker. Aku jadi sub je, duduk kat bench simpanan. Masuk pun last minit tapi dapat gak la sumbat 4 gol. Perasaan sangat best kalau aku sepak/tanduk bola, kena jaring pulak tu, pastu team mates serbu nak celebrate gol. Tapi start second year sampai 4 tahun kat Kuantan, kemarau gol, takde sebijik gol pun aku sumbat.hehe.

Dalam banyak-banyak sukan yang aku ceburi, aku pernah main hoki (wakil sekolah, tapi sebulan je, tak tahan training session habis bila azan maghrib berkemundang), pernah main ragbi (kejap je, sepanjang aku duduk asrama Putera KGV), dan pernah main sepak takraw. Ha, bab sepak takraw ni, aku pernah wakil sekolah, masuk tournament, dapat tempat ketiga : )

Berbalik kepada topik "Hoben Jang Hoben". Memandangkan Stadium Paroi ni sepelaung jek (dekat), kalau berjalan kaki dari rumah/kampung, 10 min dah sampai, aku ni boleh dikatakan sebagai peminat setia Negeri Sembilan. Darjah 4 aku dah ada pas masuk 1 musim liga perdana. Semenjak kecik, aku ikut pakcik aku pergi Stadium Paroi, kalau ada game kat luar Seremban, aku ikut. Sampai lah sekarang, kalau boleh aku tak nak miss game Negeri Sembilan. Setakat duduk kat KL, sempat je kalau nak balik Seremban tengok bola. Antara venue luar Seremban aku pernah pergi untuk sokong Negeri Sembilan : Bukit Jalil, Cheras, Petaling Jaya, Shah Alam, Melaka, Pasir Gudang, Kuantan, Ipoh. Ada yang aku pergi sendiri, ada yang ikut bas penyokong. Ada yang aku ikut kawan-kawan, ada yang pergi sekali dengan abang-abang aku dan ayah aku.

Boal sepak ni, aku anggap sebagai sukan dan hobi sahaja. Mungkin beberapa orang atau kawan aku tak faham, kenapa aku sanggup habis masa, habis duit, habis tenaga dengan bola, nak-nak dengan team Negeri Sembilan. Mungkin kalau korang dah cuba sesuatu hobi atau sukan, bila korang ikut perkembangan, bermain sendiri sukan tu, baru korang rasa perasaan aku selama ini terhadap bola sepak. Aku suka ingat persamaan dari seorang kawan aku ni, dia bandingkan bola sepak dengan artis/muzik. Kalau kita dah suka satu artis atau muzik, kita akan dengar selalu, beli album, tengok video, baca gosip, baca majalah.hehe...

Entry post ni sebenarnya nak bagitau Piala Malaysia 2011 akan bermula Selasa ni. First game Negeri Sembilan ialah lawan Selangor PKNS, main dekat Stadium Petaling Jaya. Tengok tak? of course aku pergi stadium sana tengok bola.hehe...Tak kira menang atau kalah, aku akan tetap sokong negeri aku, Negeri Sembilan.

Hoben Jang Hoben!

Sejarah Mencari Kerja

Aku rasa aku ni jenis tak memilih kerja, cuma Allah murahkan rezeki aku.alhamdulillah...

Zaman aku cari duit sendiri ni, tak silap aku, seawal aku Form 2. Kerja first dalam hidup aku, join caterer orang kahwin. Sekali je, kerja angkat pinggan, ganti lauk, dapatlah upah, tak banyak, RM 50 rasanya...
->Allah murahkan rezeki aku.alhamdulillah...

Aku kerja 2 kali time kat matrik, dua-dua aku kerja time cuti sem panjang. Yang bestnya, dua kali aku kerja kat Kenny Rogers, sekali kat Seremban Parade, sekali kat Jusco Seremban 2. Adalah dapat sikit, gaji ikut jam, RM 3.50 sejam. Kerja kat Kenny lah aku paling suka sekali, banyak aku belajar cara layan pelanggan kat kedai makan. Mana taknya, aku kena pergi kursus kat KL 2 hari sebelum start kerja.
-> Allah murahkan rezeki aku.alhamdulillah...

Time kat UIA kuantan, aku kerja kat CC. Ha, aku kerja 2 tahun @ 4 sem, lama tu. Time tu blok CF brothers baru bukak. So, ada CC kat tingkat atas. Kawan aku Hadi a.k.a "Hong" offer kat aku. Aku pun try mintak, interview sikit, dapat lah kerja kat situ. Dapatlah upah RM 2 sejam. Waktu kerja paling best, aku start jaga CC 10 malam sampai 2 pagi, bergilir-gilir dengan Hong. Kerja simple, bukak PC, jaga duit, fotostat note orang. Tapi bila UIA dah buat wireless internet, CC pun susah sikit nak cari pelanggan, tu yang aku stop kerja walaupun Abg Zaidi (bos) sangat baik kat aku, siap dapat "bonus" kalau time raya.haha...
-> Allah murahkan rezeki aku.alhamdulillah...

Kerja yang "sebenar" muncul pada minggu last exam, final year, final sem aku kat Kuantan. Aku ingat lagi, kawan aku a.k.a senior setahun, Fairuz a.k.a "Apai", dok tunggu aku balik keluar makan kat rumah sewa. Bila aku balik, Apai bukak mulut -> "man, aku dapat lubang kerja. Aku nak offer kat ko. Aku dapat tau BESTA ada kosong kat Seremban. Aku rasa better ko mintak, urgent ni, diaorang nak pakai orang. ko call member aku, dia kerja kat BESTA Serdang..."
Lepas tu terus aku call akak Serdang, dia bagi no telefon Admin BESTA. Esoknya aku call HR, dia tanya background aku, terus dia offer -> "ha, bagusla awak duduk seremban, kita nak pakai urgent kat sana. Lagi pun bos sana nak dietitian lelaki. Camni, awak datang sok jumpa dia, interview dengan dia, lusa awak start kerja"
->"eh, saya tak habis lagi exam. Lusa saya ada viva, next week saya datang..."
Next weeknya aku datang, jumpa bos, hari esoknya aku start kerja.
->Allah murahkan rezeki aku.alhamdulillah...

Sambil aku kerja kat BESTA, aku try cari kerja lain, kerja tetap dan lebih padan dengan minat aku, gaji pun kalau boleh nak tinggi sikit la kan.hehe...

Antara kerja yang aku try:
1- PPUM - post: clinical dietitian. result: calon simpanan no 2
2- Warees Halal, company under Majlis Ugama Islam Singapura - post: Halal Inspector. result: Berminat nak ambil aku, tapi Kerajaan Singapura suruh aku jadi Permanent Resident (PR) dulu, baru boleh kerja dengan Warees Halal
3- SPA - post : Pegawai Dietetik U41. Result : berjaya!
-> Allah murahkan rezeki aku.alhamdulillah...

Dalam banyak-banyak kerja aku mintak, kerja sekaranglah aku paling-paling bersyukur dan betul-betul rasa bertuah. Perasaan dapat tahu bila berjaya tu, sampai nak menangis walaupun cek result pakai SMS je. Lagi bertuah dan bersyukur bila dapat kat Selayang je. Setahu aku, intake time tu ada 3 post je, satu kat Perak, satu kat Sarawak, satu kat Selayang. Fuh, nasib baik.hehe...

Tapi Pak Ngah aku pesan: " mudo-mudo ni, ok jekalau kojo jauh-jauh, kot yang baru kawin, tado salahnyo nak poie jauh-jauh. Dah stabil, dah lama merantau, baru balik kampung..."

p/s: ingat lagi sehari sebelum interview SPA, aku kena diarrhea, perut masuk angin, pening kepala, demam tak boleh tidur. Sampai aku mintak jasa baik kawan baik aku drive kereta aku bawak aku pergi Putrajaya, badan tak larat nak drive. Upahnya: mee goreng lepas habis interview. haha...

Motivasi Punch Kad Kerja

Aku rasa aku dah terbiasa mencari motivasi untuk diri sendiri setiap pagi. Mungkin aku dah biasa berprogram, program motivasi plak tu, sebelum kita motivasikan orang lain, kita motivasikan diri sendiri dulu.

Setiap kali bangun tidur, aku akan cari "motivasi dalaman" sebelum pergi kerja, dengan kata lain, "kenapa aku nak kerja hari ini?"

Kalau kerja sebelum ni, menjadi catering dietitian merangkap ketua jabatan, antara motivasi aku ialah:
1- betulkan disiplin staff dan baiki mutu kerja staff aku
2- serve diet lagi baik dari hari semalam

Kerja sekarang, clinical dietitian, motivasi aku lebih kepada:
1- kerja untuk "masa depan" 
2- khidmat kepada pesakit seikhlas hati

Turutan event bila sampai Hospital Selayang:
tegur pak guard kat parking -> tengok gambar aku kat carta organisasi jabatan -> punch kad -> masuk office, on PC -> beli breakfast kat cafe -> makan dalam office -> pakai tie -> naik wad

Dalam banyak-banyak turutan event di atas, time punch kad dengan on PC merupakan time aku set motivasi aku setiap pagi.

Bila punch kad, aku akan tengok tarikh, bulan --> "kejap je masa, makin lama aku kerja kat sini..."

Bila duduk kerusi dan on PC --> "ok, apa encik dietitian nak buat hari ni..."

PC dah on, jom beli breakfast!

Zaman dulu tak pernah terfikir nak jadi dietitian dan kerja di Hospital Selayang. Kalau ikut hati dan cita-cita, bukan semua ni yang aku mintak. Tapi setiap benda yang berlaku sebelum ni, guide aku ke kerja sekarang. Masa depan, siapa yang tahu, hanya Allah tahu, kita hanya merancang...

Aku sering kali berpesan kat adik-adik sekolah -> "tahu dulu apa yang adik minat, kejar apa yang adik minat".
Memang betul nasihat tu, tapi patut tambah -> "kalau adik jumpa jalan yang adik tak rancang atau tak minat, jangan give up, usaha dulu, mana tahu rezeki ada kat situ"

InsyaAllah akan ada rezeki kalau kita usaha, tawakkal dan sabar. Kalau ikut pengalaman aku, start dari sekolah rendah, mak aku lah penasihat besar dalam hidup aku. 90% hala tuju hidup aku dibimbing dia. Aku ingat lagi, dia guide aku sampai isi borang UPU dan guide aku gak untuk ambil course Allied Health Science, cuma mak aku suruh aku ambil course Optometry tapi ntah macam mana aku terpengaruh dengan cerita Dr Nik pasal roti, terus aku sebut Diet first choice aku. Ha, tu  baru 10% hala tuju akademik aku ditentukan diri aku sendiri.hehe...

Setiap kali salam mak sebelum balik KL, mak pesan -> "kerja elok-elok, jangan main-main, niat kena betul..."

p/s: sedikit pengalaman dari diri yang tak berapa berpengalaman...

Selamat Hari Raya Aidilfitri Maaf Zahir Batin

Selamat Hari Raya Maaf Zahir Batin kepada semua kawan-kawan, saudara mara dan sesiapa mengenali saya dan keluarga saya.

Ikhlas dari Mr ILLman a.k.a Ilman Hadree Idris dan sekeluarga

3rd review aidilfitri - checklist raya

aku punya checklist raya sebelum tiba 1 syawal:

1) minta cuti kerja siap-siap. kalau perlu, mintak sebelum bulan puasa mula

2) zakat fitrah, jangan lupa!

3) bayar dulu bil-bil dan hutang sebelum berbelanja raya

4) balang-balang kuih untuk bawak balik ke kampung

5) duit rayo untuk budak-budak beserta dengan sampul duit rayo

6) kereta dah diservis dan dikilatkan sepenuh hati

7) plan perjalanan balik kampung

sejauh mana ramadhan mengajar kita?

Antara perkara-perkara ramadhan mengajar kita:-
1- solat awal waktu, ringan tangan bersedekah dan ringan untuk kita luangkan masa untuk al-quran
2- rajin mengejar benda-benda sunat di samping buat benda-benda wajib
3- lagi pandai menjaga penglihatan, percakapan,pendengaran dan tidak melakukan perkara membuang masa
4- senang berfikir dan bertindak positif

ini semua rahmat dari Allah di bulan ramadhan iaitu menyenangkan kita mengikut arahan Allah.

Kalau kita fikir, bila habis ramadhan, adakah kita mampu kekalkan prestasi sekarang?  istiqamah?

Ilmu dunia pun, sekali diajar belum tentu diamalkan. Yang penting, pengulangan dan latihan.

Sesungguhnya aku bersyukur bertemu ramadhan kali ini dan berdoa untuk berjumpa lagi ramadhan akan datang.

Secara jujur, aku lagi tenang ramadhan kali ini berbanding sebelum ni dan selalu memikirkan nasib diri selepas ramadhan...

2nd review aidilfitri - kalau tak makan, tak sah!

aku rasa masing-masing ada makanan kegemaran bila time hari raya. Just nak share sikit makanan raya kegemaran aku, kalau takde, memang tak sah! Kita masuk kategori makanan berat dulu...

1- Lomang paneh!

Makanan di hari last puasa. Hari last berbuka memang makan lomang dengan rendang, sampai lah seminggu beraya. Sejak umur meningkat ni, aku lagi suka makan lomang banding dengan nasi himpit. Antara kesan makan lomang, badan jadi penat, makanan banyak lemak, biasala tu...

2- Rendang ayam & daging!

Tak sah ada lomang kalau takde rendang. Gambar rendang atas ni rendang style negeri sembilan. Setakat ni, masakan rendang mak aku la paling terbaik. Meratah rendang pon aku on jek.haha
p/s to bakal isteri: kena belajar buat rendang style nogori sembilan ek, kena master tuu...hehee...


Kategori biskut/kuih rayo!
1- Tart nenas

Tart nenas gulung nih, aku start makan sejak dari kecik sebab mak aku pandai buat tart. Kalau dulu dia rajin buat bisnes jual tart. Aku selalu tolong dia buat jem tart, keja biasa aku: mesin buah nenas. Tapi mak aku dah stop buat tart,dah tak larat dah...

2- Almond London

Sekali tengok, dah buat aku teringin sangat nak makan. Mungkin sebab bercoklat, tu yang sedap tuh...

3- Kuih rotan

Semasa bosan dan tengah tengok tv time raya, kuih rotan la teman setia aku. Isi yang keras, sebabkan aku suka mengunyah kuih rotan. Kalau datang rumah orang, aku pegang dulu kuih rotan.haha


Sebenarnya aku merasa je semua jenis makanan time raya, ye la, dah jadi dietitian, kena la merasa semua cuma tak boleh komen, nati kecik hati tukang buatnya...

1st review aidilfitri - cuti kerja

Kalau nak banding cuti kerja antara raya tahun lepas dengan raya tahun ni, sangat berbeza.



Raya tahun lepas aku bekerja. Ya, aku kerja di pagi 1 syawal. Aku ingat lagi malam raya, sedang famili aku sibuk iron baju melayu, aku pulak sibuk iron baju melayu gak cuma bezanya aku nak pergi kerja. Time tu aku bangun pagi raya seawal 5.30 pagi sebab aku masuk kerja 6 pagi. Ingat lagi time tu, aku berbaju melayu complete dengan samping, punch kad dan masuk trayline buat plating dengan staff lain. Kalau korang nak tau, gambar profile blog ni ialah gambar 1 syawal tahun lepas. Disebabkan rumah aku dekat dengan ofis, kira-kira 10 km, aku sempat sembahyang raya kat masjid negeri dan sempat balik rumah untuk salam mintak maaf dengan famili+makan lomang dan nasi himpit sebelum datang balik ke ofis sambung kerja. Owh ye, raya haji tahun lepas pun aku bekerja.

Persiapan sebelum raya pun berbeza banding tahun lepas. Selalunya orang lain sibuk untuk famili dan diri sendiri tapi aku tak camtu. Tahun lepas, aku sibuk bekerja sepanjang ramadhan sampai hari last puasa. Aku sibuk cari kuih untuk jadikan token nak bagi kat pesakit, sibuk plan menu raya dan stanby duit kecik dan angpau nak bagi kat semua staff aku. Sedikit pemberian duit raya sebagai tanda perkongsian rezeki yang aku dapat.

Tahun ni, kerja baru. Jadi, persiapan pun lain. Aku bercuti mula hari ni hingga raya ke-3 dan bakal sambung lagi 4 hari cuti pada minggu kedua raya. Tahun ni aku ada masa nak beli kuih untuk famili dan standby duit raya nak bagi budak-budak. Cuma jarak aku dengan kampung jauh sikit, kira-kira 70km.

Aku pernah merasa kerja di pagi raya. Jadi aku tau perasaan sedih orang lain yang terpaksa bekerja pagi raya. Ikhlaskan diri dan anggaplah ini semua tanggungjawab dan amanah yang kita kena pikul.

Perihal Banyak Patient - Rezeki Ramadhan

Sebelum ni aku share perihal kurang patient kat hospital kubu bharu. Hari ni aku ke sana seperti biasa, minggu ke-4.

Nak dijadikan cerita, aku memang call sana sehari sebelum ke sana:

"staff nurse, sok ada patient tak?"
"ada encik ilman.kita dapat kumpul BERBELAS-BELAS PATIENT.tak silap saya ada 15 orang"

...tarik nafas panjang...


"ok.saya datang sok.ni nampak gaya saya kena makan sahur banyak ni.haha"
"betul tu encik ilman,kumpul energy.hehe"

Berbekalkan semangat tinggi aku sampai kat sana. Sampai-sampai je, dah bersusun referral letter atas meja.

"encik ilman, kalau ikut buku appointment kita ada 18 orang. Ni semua sebab doa kita dimakbulkan, puas kitaorang promote dietitian"
"ye la tu, ni semua rezeki ramadhan.saya ingat nak dekat raya patient kurang"

Total patient datang hari ni ialah 11 orang, nak dihabiskan dari pukul 10pg sampai 1 tengahari. Aku buat 2 sesi kaunseling, 7orang GDM, 4orang DM&Hypertension.

Alhamdulillah aku dapat patient yang best. Diaorang tanya banyak, share macam-macam. Ni semua hasil aku promote kat semua doktor bulan lepas.

Tepat pukul 1, aku berjaya habiskan semua patient. Sebelum balik, staff nurse tanya:

"encik ilman balik beraya mana tahun ni?"
"kampung saya dekat jek, kat seremban"
"tahun ni encik ilman mengundi tak?"
"mengundi???"
"ye la, undi nak balik mana.kampung sendiri ke,kampung orang rumah"
Sampuk sorang lagi
"eh,encik ilman baru ada 1 kampung la"
"ooo,saya ingat ngundi pilihanraya.haha"
"rasa-rasanya pasni cari kampung satu hala atau dua hala? Kalau satu selatan, satu utara, susah sikit"
"saya rasa dua hala tapi tak jauh..."
"hala mana tu.bagitau la encik ilman..."
"ada la..."
"heh, encik ilman memang taknak bagitau..."

Masih ada orang ingat aku dah kahwin. Simple survey, ramai tengok gaya aku ni cam laki orang, tengok jawatan pun ada. Ada cakap aku ni macam dah 28 tahun.haha

Pape pun, aku memang suka ke kuala kubu. Hospital kecik, senang nak kenal ramai orang. Hampir setahun aku berulang ke sana. Terima kasih warga Hospital Kuala Kubu Bharu, terutamanya staff klinik pakar. TQ

Supplement: Pengakuan Ikhlas

Selalunya patient akan tanya dietitian, ok ke tak pakai supplement, apa effect pakai supplement. Jawapan yang aku bagi still sama seperti previous entry dalam blog ni.

Tapi apa yang beza hari ni, patient mengaku dengan ikhlas ikut pengalaman dia setelah pakai satu produk supplement yang sangat popular sekarang.

Patient ni aku jumpa di Hospital Kuala Kubu Bharu, lelaki berumur 30 tahun, bujang dan bekerja sebagai guru. Refer ke dietitian sebab ada kencing manis, darah tinggi dan overweight. Kencing manis lebih kurang dah 5 tahun dan darah tinggi sejak sekolah lagi, young hypertension.

Patient ni "educated" dan rajin cari info di internet dan rajin cari supplement. Sesi dengan dia, dia sangat aktif tanya soalan dan kita sempat berbincang pasal penurunan berat badan guna supplement.

Patient start bercerita:

"nak tau encik, dulu, lebih kurang 3 tahun lepas, badan saya macam encik. betul, saya tak tipu, saya dapat turun berat, berat saya lebih kurang 60 kg time tu. sebab time tu saya guna supplement ----------. first time beli, saya beli 7 kotak, total seribu lebih. lepas dah habis stok, harga naik, saya terpaksa belanja cecah 2 ribu. so, saya decide stop guna supplement....."

"sejak stop guna supplement tu, berat badan saya naik macam sekarang, 90 kg. dalam 3 tahun naik 30 kg...macam mana tu encik?"

Aku angguk je la dengar cerita dia. Ni antara kesan "withdrawal effects". Guna supplement bukan sahaja tukar menu kita tapi akan tukar psikologi kita dan akan tukar cara hidup kita dari tidak tahu apa-apa kepada hanya bergantung kepada satu produk supplement sahaja. Tapi bila dah stop guna, kita akan hilang sumber bergantung. Jadi berbaliklah semula dari bergantung satu produk kepada tidak tahu apa-apa.

Kebanyakan produk dijual diguna sebagai meal replacement bukan sebagai supplement. Produk supplement yang tidak lengkap dan tidak seimbang diguna sebagai gantian kepada meal yang sepatutnya lengkap. Meal yang lengkap sepatutnya mempunyai karbohidrat, protein dan sayuran. Dalam satu hari, buah dan susu mesti diambil untuk dapat nutrient yang cukup.

Kesimpulannya, anda tidak perlu berbelanja besar dan tidak perlu menghadapi risiko "withdrawal effects" jika anda tahu cara pemakanan yang betul.

Ask "How To Lose Weight" From Dietitian!

p/s: produk yang patient tu pakai pernah dipromote kat sorang kawan aku ni merangkap dietitian gak. Promoter produk tu cakap produk dia ialah nutrisi. Kita perlukan nutrisi, so kita perlukan produk dia....salah tu, nutrisi ialah setiap benda yang mempunyai zat dan mineral seperti di dalam piramaid makanan.