Kerja hakiki clinical dietitian atau kerja rutin seorang dietitian ialah bagi kaunseling diet kepada pesakit. Senang cerita, kaunseling ni ialah bagi nasihat pemakanan kepada pesakit.
Setiap hari benda yang sama, berulang-ulang, kes pun sama setiap kali dapat pesakit.
Bosan???
Tak patut cakap bosan sebab itu dah memang kerja aku, dietitian. Lagi pun, kena pikir gak kat dietitian yang dah kerja 10 tahun, 20 tahun...macam mana la kan dah lebih 10 tahun buat benda sama. Aku plak baru nak masuk 2 tahun.
Bagi aku, ada cara nak bagi menarik bila kaunseling pesakit. Ada student tanya macam mana nak buat bagi nampak lain, jangan nampak macam baca skrip.
Firstly, nak bagi menarik, kena faham assessment perlu dibuat, clinical judgement kena cukup dan kaunseling kena spesific + individualized. Memang point checklist benda nak kena cakap kena ikut tapi ada point nak kena ditekankan, ada point patut diulang-ulang.
Nak bagi menarik, boleh bawak gambar,flipchart dan food model masa jumpa patient. Kalau kita cakap je, tade gbar, tade benda nak tunjuk tak boleh jugak kan.
Nak bagi menarik, kita boleh buat beberapa siri followup, maybe 2-3 kali followup. Masa first time jumpa pesakit, kita boleh diskus dengan pesakit pasal outline kaunseling kita, apa topik yang dicerita dan apa yang kita nak tengok bila buat followup. Aku selalu buat camni, biar pesakit nampak gambaran bila jumpa dietitian pertama kali, kali kedua dan seterusnya.
Nak bagi menarik, tak salah ubah cara bagi kaunseling. Cara tipikal dan standard, buat diet recall dan pastu bagi kaunseling. Cara lain yang pernah aku buat, tulis diet recall atas kertas depan pesakit.conteng kertas tu masa bagi kaunseling dan jadikan kertas tu as pamphlet untuk pesakit bawak balik rumah. Cara lain, kita assess dulu knowledge pesakit pasal penyakit dia.kira buat Q&A session.kita tanya apa yang dia tak paham.pastu terus direct betulkan knowledge pesakit. Cara lain, cara paling ekspress aku buat kalau tade masa+banyak pesakit,aku buat kaunseling sambil buat diet recall,mintak pesakit bayangkan pinggan nasi, pastu sentuh bab mealtime, carbo counting, fiber n fruit, protein, low chol, low fat.semuanya aku mintak bayangkan sepinggan nasi.10min dah cover semua point.
Entry ni ditulis ketika tengah jaga Klinik Kesihatan Selayang Baru. Tengah tunggu patient. Sambil tunggu tengah pikir skill kaunseling. Sekarang ni nak kena biasakan bagi kaunseling sebab aku nak kena jaga wad medical, dah tak jaga wad critical ICU dah.
Ok.adios!
Tuesday, March 20, 2012
Monday, March 19, 2012
2011: Establishment Phase...
Entry ni sebenarnya dah dikarang lama.lama sangat pending post ni sebab nak letak gambar tapi last last tak letak pun.so.post je la entry ni demi nak sedapkan hati.hehe...so,ayat-ayat di bawah ialah entry original aku tulis dulu kala...
Adalah sangat pelik first entry untuk tahun 2012 ni sama dengan tarikh Tahun Baru Cina...tapi masih belum terlambat sebab mood masih tahun baru 2012 dan masih dalam bulan Januari 2012, just nak recap balik tahun 2011 : Establishment Phase...
Lagi senang kalau aku simpulkan 2011 ni sebagai tahun untuk aku mencari tapak, bak kata orang-orang tua, "baru nak kenal hidup, baru nak belajar hidup"...
1) Kerjaya
- Alhamdulillah, cukup setahun dah aku kerja kat Hospital Selayang. 2011 tahun yang sangat busy. Lagi busy di kala dietitian tidak cukup dan di kala aku mengganti kerja orang. Lagi parah semasa bulan Disember 2011, dengan tak cukup orangnya, dengan banyak report nak kena hantar, dengan censusnya dan paling best 28 Disember 2011, aku kena present case management "71% burn patient" kat Hospital Kajang sempena mesyuarat JDS Selangor. Cuak gak present depan-depan HOD dietitian. Bagi aku, presentation tu kemuncak tahun 2011, nasib baik bos puji.hehe...
2) Kewangan
- kalau sentuh bab "baru nak belajar hidup", bab kewangan ni benda wajib, benda yang mencabar. bagi aku, memang betul orang-orang tua cakap, "susah nak cari duit ni", walaupun kerja duduk dalam office yang ber-air-cond, perasaan dapat gaji setiap hujung bulan adalah sangat best, lagi best kalau dapat bonus dan increment gaji. Tapi perasaan tak best kalau nak berbelanja. Biasanya, gaji kita akan setel dulu kat komitmen hutang atau harta kita macam kereta, rumah, loan belajar, kredit kad dan bil-bil sewaktu dengannya. Itu komitmen bulanan, belum masuk komitmen tahunan macam servis kereta (minor dan major), insurans, cukai. tu baru komitmen tahunan, komitmen harian macam duit makan, duit minyak. Aih, peluh dah kepala ni pikir hal duit.
Dah setel komitmen hutang, baru kita asingkan untuk diri sendiri, famili dan mak ayah. Duit lebihnya tu, baru boleh berbelanja, nak bagi bertahan lagi sebulan. Cumanya, tak boleh joli sangat, den kono kumpol duit, nak bawak minang orang.den kono save duit demi maso dopan.hehee...
3) Personal
- tak banyak sangat nak cerita pasal hidup peribadi ni. Aku ni bukan nya artis nak cerita hal peribadi macam-macam. tapi aku rasa, aku ni tak pandai nak share cerita-cerita peribadi ni. yang penting, aku masih tetap tersenyum (lagu PADI). so far, 2011 tahun tak memberangsangkan, maybe masih mencari-cari "hala tuju ke masa depan", mungkin juga aku masih nak adapt dengan keadaan baru...
Secara peribadi, tahun 2012 start dengan positif energy, semangat baru, dan "hala tuju masa depan" yang baru. Semoga berjaya ILMAN HADREE!
Adalah sangat pelik first entry untuk tahun 2012 ni sama dengan tarikh Tahun Baru Cina...tapi masih belum terlambat sebab mood masih tahun baru 2012 dan masih dalam bulan Januari 2012, just nak recap balik tahun 2011 : Establishment Phase...
Lagi senang kalau aku simpulkan 2011 ni sebagai tahun untuk aku mencari tapak, bak kata orang-orang tua, "baru nak kenal hidup, baru nak belajar hidup"...
1) Kerjaya
- Alhamdulillah, cukup setahun dah aku kerja kat Hospital Selayang. 2011 tahun yang sangat busy. Lagi busy di kala dietitian tidak cukup dan di kala aku mengganti kerja orang. Lagi parah semasa bulan Disember 2011, dengan tak cukup orangnya, dengan banyak report nak kena hantar, dengan censusnya dan paling best 28 Disember 2011, aku kena present case management "71% burn patient" kat Hospital Kajang sempena mesyuarat JDS Selangor. Cuak gak present depan-depan HOD dietitian. Bagi aku, presentation tu kemuncak tahun 2011, nasib baik bos puji.hehe...
2) Kewangan
- kalau sentuh bab "baru nak belajar hidup", bab kewangan ni benda wajib, benda yang mencabar. bagi aku, memang betul orang-orang tua cakap, "susah nak cari duit ni", walaupun kerja duduk dalam office yang ber-air-cond, perasaan dapat gaji setiap hujung bulan adalah sangat best, lagi best kalau dapat bonus dan increment gaji. Tapi perasaan tak best kalau nak berbelanja. Biasanya, gaji kita akan setel dulu kat komitmen hutang atau harta kita macam kereta, rumah, loan belajar, kredit kad dan bil-bil sewaktu dengannya. Itu komitmen bulanan, belum masuk komitmen tahunan macam servis kereta (minor dan major), insurans, cukai. tu baru komitmen tahunan, komitmen harian macam duit makan, duit minyak. Aih, peluh dah kepala ni pikir hal duit.
Dah setel komitmen hutang, baru kita asingkan untuk diri sendiri, famili dan mak ayah. Duit lebihnya tu, baru boleh berbelanja, nak bagi bertahan lagi sebulan. Cumanya, tak boleh joli sangat, den kono kumpol duit, nak bawak minang orang.den kono save duit demi maso dopan.hehee...
3) Personal
- tak banyak sangat nak cerita pasal hidup peribadi ni. Aku ni bukan nya artis nak cerita hal peribadi macam-macam. tapi aku rasa, aku ni tak pandai nak share cerita-cerita peribadi ni. yang penting, aku masih tetap tersenyum (lagu PADI). so far, 2011 tahun tak memberangsangkan, maybe masih mencari-cari "hala tuju ke masa depan", mungkin juga aku masih nak adapt dengan keadaan baru...
Secara peribadi, tahun 2012 start dengan positif energy, semangat baru, dan "hala tuju masa depan" yang baru. Semoga berjaya ILMAN HADREE!
Sunday, December 18, 2011
PADI : "semakin berisi, semakin merunduk"
inspired after reading a blog (not going to mention the name of that blog as the owner "segan" if somebody mentioned about it.haha) and with the spirit of "tanak kalah", this entry is actually about "my world of music".
Sobat-sobat sekalian, kita mulai dengan PADI
"...sebelum bernama PADI, band ini dulu bernama SODA...pada tanggal 8 April 1997 mereka mengganti nama band-nya dengan nama PADI. Nama ini dilontarkan pertama kali oleh Yoyok, sang drummer. Selain karena filosofinya semakin berisi semakin merunduk, ibarat makanan pokok mereka menginginkan band ini bisa dinikmati oleh semua orang. Mulai dari tukang becak, anak kecil, hingga para eskesuktif berdasi. Meski nama PADI sering dianggap "kampungan", karena dianggap makanan orang susah. Tapi PADI punya makna sangat membumi, di mata mereka PADI juga merupakan lambang kesejahteraan..."
Semua kawan-kawan aku, tak kira lah, laki atau perempuan, tak kira yang pernah tinggal serumah, pernah naik kereta aku atau pernah borak-borak hal muzik, mesti diaorang akan kenal PADI.
Aku start terjebak suka PADI ini masa aku form 4, seperti orang lain, kita akan suka apa yang adik beradik kita suka. Time tu abang aku suka ulang-ulang lagu PADI depan aku, kebetulan lirik lagu PADI yang "dalam" dan muziknya yang agak "berat" tapi kena dengan jiwa aku, last-last aku suka dengan PADI sampailah sekarang. Bagi aku, PADI ni band yang "cool", tak beberapa menonjol dan tak beberapa popular di mainstream radio tapi diaorang ni memang otai. PADI best sebab kat lirik lagu dan muziknya. Kebanyakan liriknya memang best dan kadang-kadang "selection lagu" PADI ada kait dengan mood aku time tu. Kalau tengah happy, ada lagunya, tengah marah, ada lagunya. haha.
Antara lagu-lagu yang best:
- begitu indah
- seperti kekasihku
- sesuatu yang indah
- semua tak sama
- kasih tak sampai
- rapuh
- menanti sebuah jawaban
- ternyata cinta
- sang penghibur
- tempat terakhir
Dalam PADI, aku suka kat Fadly. Suara dia memang lunak dan paling best antara suara penyanyi lelaki dalam band-band indon dan malaysia. Tak pernah jumpa dia, tak pernah tengok PADI secara live tapi kalau dengar suara Fadly kalau nyanyi live memang karen banget. Penampilan tak penting, yang penting gaya cool dan suara sedap. Sejak akhir-akhir ni Fadly banyak nyanyi lagu keagamaan, dengan maher zain (insyaAllah), hadad alwi (doaku) dan natasha (peristiwa subuh).
Aku sebenarnya pernah belajar main gitar dan drum dan sebenarnya aku pernah ada band sendiri, nama band "driveshaft". Dianggotai 3 orang, aku bermain drum. Tapi band ni tak kekal lama sebab main guitarist dah lari ke band lain. Rasanya bertahan setahun je tapi ada la buat practice session kat studio beberapa kali...
Genre muzik yang aku dengar, selalunya pop, pop rock dan rock. kadang-kadang dengar lagu klasik (70's, 80's, 90's)...
band-band lain yang aku dengar :
local/indon: Padi, Gigi, Dewa, Sheila on 7
international : Coldplay, Foo Fighters, Boyzone, Maroon 5, Lifehouse, Foo Fighters, Green Day, Muse, U2
solo artist:
local/indon: tarak...
international: Robbie Williams, Frank Sinatra, Ronan Keating
p/s: masing-masing ada pilihan tersendiri, semua tak sama, tak pernah sama....
Sobat-sobat sekalian, kita mulai dengan PADI
 |
| PADI beranggotakan (dari kiri) : Rindra Risyanto Noor (Rindra, Bass), Surendro Prasetyo (Yoyok, Drum), Andi Fadly Arifuddin (Fadly, Vokalis), Ari Tri Sosianto (Ari, Gitar) dan Satriyo Yudhi Wahono (Piyu, Gitar) |
"...sebelum bernama PADI, band ini dulu bernama SODA...pada tanggal 8 April 1997 mereka mengganti nama band-nya dengan nama PADI. Nama ini dilontarkan pertama kali oleh Yoyok, sang drummer. Selain karena filosofinya semakin berisi semakin merunduk, ibarat makanan pokok mereka menginginkan band ini bisa dinikmati oleh semua orang. Mulai dari tukang becak, anak kecil, hingga para eskesuktif berdasi. Meski nama PADI sering dianggap "kampungan", karena dianggap makanan orang susah. Tapi PADI punya makna sangat membumi, di mata mereka PADI juga merupakan lambang kesejahteraan..."
Semua kawan-kawan aku, tak kira lah, laki atau perempuan, tak kira yang pernah tinggal serumah, pernah naik kereta aku atau pernah borak-borak hal muzik, mesti diaorang akan kenal PADI.
Aku start terjebak suka PADI ini masa aku form 4, seperti orang lain, kita akan suka apa yang adik beradik kita suka. Time tu abang aku suka ulang-ulang lagu PADI depan aku, kebetulan lirik lagu PADI yang "dalam" dan muziknya yang agak "berat" tapi kena dengan jiwa aku, last-last aku suka dengan PADI sampailah sekarang. Bagi aku, PADI ni band yang "cool", tak beberapa menonjol dan tak beberapa popular di mainstream radio tapi diaorang ni memang otai. PADI best sebab kat lirik lagu dan muziknya. Kebanyakan liriknya memang best dan kadang-kadang "selection lagu" PADI ada kait dengan mood aku time tu. Kalau tengah happy, ada lagunya, tengah marah, ada lagunya. haha.
Antara lagu-lagu yang best:
- begitu indah
- seperti kekasihku
- sesuatu yang indah
- semua tak sama
- kasih tak sampai
- rapuh
- menanti sebuah jawaban
- ternyata cinta
- sang penghibur
- tempat terakhir
PADI - Semua Tak Sama
Dalam PADI, aku suka kat Fadly. Suara dia memang lunak dan paling best antara suara penyanyi lelaki dalam band-band indon dan malaysia. Tak pernah jumpa dia, tak pernah tengok PADI secara live tapi kalau dengar suara Fadly kalau nyanyi live memang karen banget. Penampilan tak penting, yang penting gaya cool dan suara sedap. Sejak akhir-akhir ni Fadly banyak nyanyi lagu keagamaan, dengan maher zain (insyaAllah), hadad alwi (doaku) dan natasha (peristiwa subuh).
Fadly Padi si tukang becak..background music: kasih tak sampai by PADI
Aku sebenarnya pernah belajar main gitar dan drum dan sebenarnya aku pernah ada band sendiri, nama band "driveshaft". Dianggotai 3 orang, aku bermain drum. Tapi band ni tak kekal lama sebab main guitarist dah lari ke band lain. Rasanya bertahan setahun je tapi ada la buat practice session kat studio beberapa kali...
Genre muzik yang aku dengar, selalunya pop, pop rock dan rock. kadang-kadang dengar lagu klasik (70's, 80's, 90's)...
band-band lain yang aku dengar :
local/indon: Padi, Gigi, Dewa, Sheila on 7
international : Coldplay, Foo Fighters, Boyzone, Maroon 5, Lifehouse, Foo Fighters, Green Day, Muse, U2
solo artist:
local/indon: tarak...
international: Robbie Williams, Frank Sinatra, Ronan Keating
p/s: masing-masing ada pilihan tersendiri, semua tak sama, tak pernah sama....
Dont Judge A Book By It's Cover...
it's what's inside that counts!
entry kali ni bukan nak kait sape-sape tapi nak bagi peringatan, kat diri sendiri dan orang lain.
pada pendapat diri sendiri, aku memang susah sikit nak judge orang kat sape-sape yang aku memang tak kenal, apatah lagi yang langsung tak pernah bercakap atau langsung tak pernah berborak.
setiap kali aku pergi mana-mana dan jumpa sape-sape orang baru, aku akan simpan sikit sedikit ruang untuk aku suka/minat dia (in term of friendship/partnership). pengalaman bekerja dan bermasyarakat mengajar aku untuk simpan sedikit ruang positif untuk orang yang aku tak kenal atau baru nak kenal. sape lah kita nak cakap macam-macam, nak komen macam-macam. sebab bagi aku, kalau kita tak wujudkan ruang tu walaupun sikit dalam hati ni, jadi dengan senang kita akan judge orang tu dari luaran sahaja dan bukan dari dalaman.
aku rasa, luaran aku tak mencerminkan keseluruhan diri aku, aku rasa tidak sampai pun 70% mengambarkan diri aku. perbuatan aku di khalayak ramai pun tak mencerminkan tingkahlaku aku. itu yang sesetengah orang cakap, aku ni pendiam, tak banyak cakap. tapi aku kena admit, face expression memang gambarkan mood aku, macam muka masam maksudnya lapar dan marah.haha. tapi still, bagi aku, luaran dan dalaman aku akan menggambarkan semua, kalau orang tu dah kenal aku. sebenarnya orang yang paling kenal kita ialah ibu bapa kita. tak kisah lah kita ada kawan sehati sejiwa pun, family kita lah yang paling kenal kita.
so, jangan judge seseorang yang anda tidak kenal dan jangan judge melalui profile facebook sahaja...
Monday, December 12, 2011
setahun di hospital selayang...
alhamdulillah sudah selamat setahun bekerja di Hospital Selayang sebagai Pegawai Dietetik U41...
1/12/2010 ke 1/12/2011 memang kejap. Terasa cepat je dah setahun. Kalau dah nak kena hantar SKT (Sasaran Kerja Tahunan), maknanya dah complete satu tahun di Hospital Selayang...
Apa yang boleh disimpulkan, sangat berbesar hati dapat bekerja di Hospital Selayang, IT hospital, staff jabatan yang ok dan dietitian lain yang sangat supportive dan bagus...
Banyak dah kerja dibagi dan dibuat di Selayang. Macam-macam hal, macam-macam masalah tapi itu semua biasalah, kalau kerja, ada je masalahnye, ada je benda yang tak "sebulu" dengan orang lain...
Hopefully, aku akan lebih bahagia di Selayang, apa yang pasti, maybe lagi 4 atau 5 tahun lagi aku di sini sebelum layak naik pangkat ke tempat lain atau maybe masih stay di Selayang...
Mengharapkan terbaik dari sendiri dengan doa penuh harapan kepada Allah...
1/12/2010 ke 1/12/2011 memang kejap. Terasa cepat je dah setahun. Kalau dah nak kena hantar SKT (Sasaran Kerja Tahunan), maknanya dah complete satu tahun di Hospital Selayang...
Apa yang boleh disimpulkan, sangat berbesar hati dapat bekerja di Hospital Selayang, IT hospital, staff jabatan yang ok dan dietitian lain yang sangat supportive dan bagus...
Banyak dah kerja dibagi dan dibuat di Selayang. Macam-macam hal, macam-macam masalah tapi itu semua biasalah, kalau kerja, ada je masalahnye, ada je benda yang tak "sebulu" dengan orang lain...
Hopefully, aku akan lebih bahagia di Selayang, apa yang pasti, maybe lagi 4 atau 5 tahun lagi aku di sini sebelum layak naik pangkat ke tempat lain atau maybe masih stay di Selayang...
Mengharapkan terbaik dari sendiri dengan doa penuh harapan kepada Allah...
Thursday, December 1, 2011
selamat dimakan vs sihat untuk dimakan
Last week aku pergi seminar satu hari di NIOSH Bangi pasal food management system. Dalam seminar tu, ada slot mengenai food safety. Penceramah yang juga auditer ISO food safety ada membentang ciri-ciri sijil ISO.
Ada ketika si penceramah bagitahu, "food safety memang penting. Ke mana saja kita pergi, kita travel, sebenarnya kita pentingkan keselamatan makanan. Kalau tak selamat, mesti kita akan dapat penyakit atau paling kurang cirit birit. Tapi sebenarnya, fast food mesti jadi pilihan kita sebab selamat dimakan. Antara selamat dan sihat, kita pilih selamat iaitu fast food..."
So, selamat dimakan vs sihat untuk dimakan?
Kalau ditanya kepada dietitian, sudah tentu kita pilih dua-dua. Makanan yang selamat dimakan mesti juga sihat untuk dimakan. Alasan mudah, selamat dan sihat memberi jaminan kita selamat dari penyakit yang berkait dengan makanan seperti cirit birit dan kencing manis.
Cuma isunya disini, di mana kita nak cari makanan yang sihat,terutamanya bila makan di luar. Pilihan kita akan terbuka jika kita sendiri faham maksud makanan yang selamat dimakan dan sihat untuk dimakan.
Benda pertama dalam checklist kita ialah memilih kedai yang bersih. Sentiasa perhati keadaan di sekeliling kedai, perhati tahap kebersihan pekerja kedai, kebersihan ruang penyediaan makanan dan perhati juga gred yang ditampal di kedai, samada gred A atau B atau C.
Benda kedua dalan checklist kita ialah dengan memilih menu yang sihat. Menu yang sihat sentiasa kurang minyak, kurang lemak, kurang gula,kurang garam dan banyak serat. Jika tiada makanan seperti begitu, kita mesti pandai membuat "extra order" seperti meminta kurang gula dalam minuman, minta ditambahkan lebih sayur atau kurangkan garam dalam masakan.
Akhirnya,terpulang kepada kita samada makanan selamat dimakan vs sihat untuk dimakan...
Ada ketika si penceramah bagitahu, "food safety memang penting. Ke mana saja kita pergi, kita travel, sebenarnya kita pentingkan keselamatan makanan. Kalau tak selamat, mesti kita akan dapat penyakit atau paling kurang cirit birit. Tapi sebenarnya, fast food mesti jadi pilihan kita sebab selamat dimakan. Antara selamat dan sihat, kita pilih selamat iaitu fast food..."
So, selamat dimakan vs sihat untuk dimakan?
Kalau ditanya kepada dietitian, sudah tentu kita pilih dua-dua. Makanan yang selamat dimakan mesti juga sihat untuk dimakan. Alasan mudah, selamat dan sihat memberi jaminan kita selamat dari penyakit yang berkait dengan makanan seperti cirit birit dan kencing manis.
Cuma isunya disini, di mana kita nak cari makanan yang sihat,terutamanya bila makan di luar. Pilihan kita akan terbuka jika kita sendiri faham maksud makanan yang selamat dimakan dan sihat untuk dimakan.
Benda pertama dalam checklist kita ialah memilih kedai yang bersih. Sentiasa perhati keadaan di sekeliling kedai, perhati tahap kebersihan pekerja kedai, kebersihan ruang penyediaan makanan dan perhati juga gred yang ditampal di kedai, samada gred A atau B atau C.
Benda kedua dalan checklist kita ialah dengan memilih menu yang sihat. Menu yang sihat sentiasa kurang minyak, kurang lemak, kurang gula,kurang garam dan banyak serat. Jika tiada makanan seperti begitu, kita mesti pandai membuat "extra order" seperti meminta kurang gula dalam minuman, minta ditambahkan lebih sayur atau kurangkan garam dalam masakan.
Akhirnya,terpulang kepada kita samada makanan selamat dimakan vs sihat untuk dimakan...
Tuesday, November 22, 2011
target vs expectation
Target ialah situasi atau keadaan terakhir yang kita nak capai.
Sepanjang usaha nak capai target,kita mesti dah set list of expectation. List expectation boleh jadi panjang,boleh jadi pendek. Boleh jadi list tu terlebih tinggi dan boleh jadi terlalu.
Apa pun,list expectation tak boleh disalahkan. Kadang kala kita perlukan satu impian untuk capai target...
Sepanjang usaha nak capai target,kita mesti dah set list of expectation. List expectation boleh jadi panjang,boleh jadi pendek. Boleh jadi list tu terlebih tinggi dan boleh jadi terlalu.
Apa pun,list expectation tak boleh disalahkan. Kadang kala kita perlukan satu impian untuk capai target...
Subscribe to:
Posts (Atom)