2 minggu sudah, ahli-ahli peneraju awal Inspirer Team berkumpul di Seremban dengan 2 tujuan iaitu program follow-up bersama adik-adik SPM Kem Ibadah di Perpustakaan Negeri Sembilan, Seremban dan meeting penubuhan Inspirer Team di food court Seremban Parade. Ya, di food court Seremban Parade.hehe...
Diskusi 2 di Seremban Parade
Sebelum menjelang tahun 2012, Inspirer Team meletakkan target untuk menubuhkan team secara rasmi dan berdaftar dengan ROS (Jabatan Pendaftaran Pertubuhan Malaysia). Semua ini harus dilakukan sekarang.
Meeting 2 minggu lepas lebih kepada pembentukan rangka perlembagaan (constitution) team, rangka biro di dalam team dan perancangan gerakan team pada tahun depan 2012.
Sudah semestinya, Inspirer Team memasang hajat untuk lebih berkembang dan maju pada tahun hadapan. "Baby steps" telah dibuat, dan kini merancang untuk membuat "giant leaps" pula di dalam masyarakat. Niat kami hanya satu, membangunkan masyarakat muda, especially Muslim, ke arah sebuah komuniti yang mengamalkan amal makruf nahi mungkar di dalam kehidupan seharian. Di samping memberikan motivasi dan bimbingan untuk berjaya di alam persekolahan seterusnya berjaya mengejar cita-cita masing-masing.
Kami tidak meminta sebarang bayaran atau ganjaran dari masyarakat tapi kami hanya meminta semoga masyarakat sentiasa bersama-sama dengan kami realisasikan hajat ini. Semoga Allah permudahkan usaha murni ini demi agama Allah, bangsa dan negara.
InsyaAllah, kalau tiada aral melintang, Inspirer Team akan ditubuhkan dan didaftarkan secara rasmi sebelum masuk tahun 2012. Mohon doa dari rakan-rakan semua semoga usaha ini dipermudahkan. Amin.
p/s: Sila berhubung dengan saya jika berminat sertai Inspirer Team...
Gambar Hiasan : Kafeteria di Harvard School of Public Health
Projek baru diberikan bos kepada aku bermula awal oktober ini. Aku telah dilantik sebagai pengerusi program.
Sebenarnya projek ini diberikan pada bulan lepas ketika meeting jabatan tapi program ini terpaksa dipercepatkan berikutan lawatan Ketua Pengarah Kesihatan ke hospital pada awal oktober. Apa yang dia mahu adalah ringkas, iaitu hospital mesti jadi contoh mengamalkan pemakanan sihat seperti kafe, kedai dan mesin-mesin jual makanan/minuman di dalam hospital.
Objektif program ini ialah menjadikan kafeteria hospital sebagai sebuah kafeteria yang sihat dengan menjual makanan/minuman mengikut guideline pemakanan sihat. Selain itu, staff kafeteria akan dilatih mengenai pemakanan sihat, selain memberi pendidikan keutamaan pemakanan sihat kepada pelanggan kafeteria hospital dan staff hospital.
Sebagai permulaan, satu sudut iaitu "healthy corner" akan diwujudkan di dalam kafe. Di "healthy corner", makanan akan dimasak mengikut guideline pemakanan sihat seperti tidak menggunakan santan, buang kulit ayam dan sediakan makanan tidak bergoreng. Makanan lain seperti salad, buah, healthy dessert juga akan diletak di healthy corner.
Buat permulaan, kita akan implement pemakanan sihat di healthy corner sahaja. Kita akan sediakan makanan tengahari sahaja, dengan kitaran 9-days menu dan setiap hari ada hidangan ikan/ayam, vegetarian, sayuran, pasta/mi dan dessert. Setiap makanan di healthy corner akan dilabel dengan kalori dan dilabel keistimewaan makanan itu seperti "rendah garam", rendah kolesterol" dan "tinggi fiber". Menu yang dijual di healthy corner ialah menu makanan yang biasa kita makan seperti nasi lemak, mi sup, kari ayam, cuma cara masakan akan diubah mengikut prinsip pemakanan sihat.
Mungkin pada tahun hadapan, healthy corner akan menyediakan makanan mengikut waktu hidangan makanan seperti breakfast, lunch, dan afternoon tea.
Kita memang tak wajibkan SATU kafeteria untuk dijadikan kafeteria sihat dan pelanggan kafeteria berhak memilih makanan biasa di samping makanan di healthy corner. Untuk itu, pelanggan kafeteria akan dididik dengan konsep pemakanan sihat di saat mereka melangkah masuk ke dalam kafeteria.
Papan informasi mengenai pemakanan sihat akan diletak di pintu masuk kafeteria/tempat senang dilihat. Di papan informasi itu, kita akan letakkan poster kempen pemakanan sihat, kepentingan menjaga pemakanan dan sedikit informasi penyakit yang berkait dengan pemakanan.
Sistem pelabelan makanan juga akan diperkembangkan ke semua makanan/minuman yang dijual di dalam kafetria. Makanan di luar healthy corner akan dilabel dengan kalori dan minuman juga akan dilabel dengan kalori atau dilabel dengan kuantiti gula di dalam minuman yang berpek/botol/tin. Minuman gas/berkarbonat dilarang sama sekali dijual di dalam kafeteria.
Setakat hari ini, meeting penubuhan AJK telah dibuat, latihan pemakanan sihat dan food safety kepada staff dapur kafetria sihat juga telah dibuat. Sekarang ini kita ke arah wujudkan ruangan healthy corner dan papan informasi di kafeteria.
Kita menjangkakan lagi 2 minggu Program Kafeteria Sihat Hospital Selayang akan dilancarkan.
p/s: ini merupakan program berterusan, bukan kempen tahunan....
akhirnya, aku berjaya juga pindahkan ikan-ikan aku ke dalam akuarium baru yang lagi besar. sebenarnya, dalam rumah sewa aku ada lagi 2 akuarium besar yang tak diguna. so, aku guna satu dan letak dalam bilik.
panjang akuarium ni ada dalam 3 kaki, lebar 1 kaki dan tinggi dalam 1 kaki setengah. akuarium yang panjang tapi tak tinggi, boleh isi sampai 80 liter air.
Dalam akuarium baru ni aku letak 4 spesis ikan:
a. neon dwarf gourami ( 1 ekor ) -> pernah cuba letak lagi 2 ekor tapi tak berjaya, ikan baru mati. tapi gourami yang paling otai, gourami yang aku bela mula-mula dulu. aku rasa ikan tu dah hidup > 4 bulan.
b. silver'shark (4 ekor) - aku beli baru 4 ekor sempena akuarium baru.
c. tiger barb fish (6 ekor) - ikan kecik dan aggressive
d. ikan majlis perbandaran (1 ekor) - aku takk tahu nama ikan ni dalam english/nama sebenarnya. tapi aku rasa ramai yang tahu. warna hitam, badan leper dan suka melekap kat dinding akuarium. aku panggil ikan "majlis perbandaran" sebab ikan ni boleh makan apa sahaja/bersihkan termasuk sisa-sisa ikan lain.
so far, ikan aku takde yang mati dah. memang satu perkembangan positif. tapi aku kena tukar air dalam seminggu sekali sebelum air bertukar jadi keruh.
Sejak akhir-akhir ni aku busy. Weekend pun full dengan program sendiri atau program famili...
Dah masuk 2 minggu aku berusaha gilap skill dalam boling. Sebenarnya dah lama aku main boling, sejak sekolah rendah lagi. Kalau dulu zaman sekolah, aku dapatlah score 90-100 per game. Kira ok la tuh. Zaman MRSM, aku siap masuk persatuan boling, every week datang main kat Kuantan Plaza tapi takde proper training, just datang untuk suka-suka main boling.
Sejak lepas zaman sekolah, aku still lagi main boling sampai sekarang cuma score dah kurang, average 60-80 per game. Zaman UIA aku masuk tournament. Zaman dah kerja pun, aku masuk tournament tapi peringkat jabatan. Kalau time tournament, score tak banyak, 80-90 per game, average score.
Disebabkan ada boling tournament Jabatan Dietetik Sajian peringkat Selangor, aku ambil keputusan untuk gilap skill boling. Tournament tu nanti ada 7 buah hospital dalam Selangor, main kat Kajang, Sabtu ni.
Aku start cari info dengan internet. Aku search keyword "bowling for beginner". Dah banyak membaca dan tengok gambar, aku beralih pulak kat youtube. Aku search "tips bowling for beginners". Dari situ aku tengok cara boling yang betul dan aku save dalam handphone aku. Dengar pelik tapi inilah apa yang aku buat.
Selasa minggu lepas, selepas balik dari office, aku straight ke bowling center untyk cuba praktik apa yang aku baca dan tengok di video. Perasaan memang berdebar sebab cuba praktik cara betul baling bola boling.
Antara asas boling:
1- starting position/line up di lane. Cara kita berdiri, cara letakkan kaki ikut arah arrow di lane dan cara tunjukkan good posture sebelum baling.
2- cara pegang bola boling. Kedua tangan dirapatkan dengan badan dan bola dipegang atas dari pinggang. Badan kena lurus dan gunakan bahu belah kanan (kalau baling tangan kanan) untuk aim ketika baling. Dari siku ke pergelangan tangan kena lurus, tak boleh bengkok dan guna tangan lagi satu untuk support berat bola.
3- 4 steps bowling. Kaki kanan keluar dulu serentak dengan bola di angkat straight ke depan. Second step, kaki kiri ke depan dan bola dihayun ke bawah. Third step, bola dihayun ke belakang dan kaki kanan ke depan. Fourth step ialah finishing iaitu lepaskan bola di point paling rendah sambil kaki kiri ke depan dan stop before fault line. Sepanjang gerakan four steps, badan hendak tegak dan lurus, dada ke depan sambil tangan kanan aim ke depan.
4- releasing ball. Ini paling kritikal. Bola dilepaskan, bukan BALING. Ada banyak cara. Ada cara baling straight, minimum spin atau maximum spin. Ini semua bergantung kepada cara pegang bola, kedudukan ibu jari dan gerakan twist dua jari.
5- bila nak baling, cuba aim arrow kedua dari kanan/kiri di atas lane. Bila dah lepaskan bola, buat follow through, iaitu gerakkan tangan straight ke atas dengan lurus.
First day, aku praktis 4 game. Yang paling bagus, tangan tak sakit dan lenguh sebab cara dah betul. Score- 40, 99, 111, 98.
Happy gila kot walaupun first game dapat 40 tapi berjaya gak dapat score 3 digit per game. Sepanjang sesi, aku kerap replay video dalam handphone untuk tengok cara yang betul. Pelik tapi benar.hehe...
Second day, kebetulan aku lepak dengan kawan aku, Zuhairy. Asalnya minum jek tapi bila aku bukak topik boling, kawan aku excited dan dia setuju ikut aku pergi training. Dia ni pun kaki boling tapi lama tak main. Aku ajak dia main sekali dan tengok cara aku main, kira macam coach la....
Kitaorang main 3 game. Score- 80, 110, 105
Third day aku training sorang-sorang. Aku main 5 game. Score- 120, 146, 105, 115.
Start last week aku dah 7 hari main boling. Kelmarin aku main 5 game. Score - 142, 84, 135, 96, 102.
Aku memang betul kagum dengan kemampuan diri dan harap dapat maintain semasa tournament sabtu ni. Inilah kuasa kalau kita komited dan bersungguh-sungguh. Chaiyok! Hobin jang hobin!
p/s: kawan aku suruh jadi member boling center dan beli bola boling sendiri. Kos boleh tahan. Yuran tahunan rm50. Bola, beg, "glove" rm 2++
